lange eller korte træk

[therealdreamer81]

Hvad er bedst.

Få lange træk??

Eller

Mange korte træk???

huber i ved hvad jeg mener.

altså skal man heeeeeeelt ud i yderpositionerne når man træner.

[Rommel]

Om man fx skal helt ned i squat eller noget i den retning?

Rommel

[LaMotta]

Altså Range of Motion (ROM) er det det du hentyder til?

:4boxing: LaMotta

[Kluns]

Hvad så i pres bevægelser?

[therealdreamer81]

nu er jeg ikke så bekendt med alle de udtryk, men det jeg mener er

fx Biceps curl - håndvægte

http://www.motion-online.dk/styrketraening..._-_haandvaegte/

hvis vi har albuen som omdrejningsled.... og når vægtene er helt nede så er der 180grader. og når vægtene er oppe så er der 90 grader

hva så hvis man laver lidt flere øvelser med mere vægt på, og så kører 90grader og 120 grader?

ved snart ikke hvordan jeg skal forklare det. har bare set nogen i centeret som ikke kører helt ud i yderpositionerne, men de har til gengæld sindsygt meget vægt på.

[Glud]

har bare set nogen i centeret som ikke kører helt ud i yderpositionerne, men de har til gengæld sindsygt meget vægt på.

<{POST_SNAPBACK}>

For nogle folk betyder det meget at køre med så høj vægt så muligt, men det er i højere grad ego'et frem for musklerne der styrkes.

Så kør øvelserne fra den ene yderposition til den anden også selvom det betyder at du må køre med lidt lavere vægt, det vil du helt sikkert få mest ud af i det lange løb.