Dresse Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 Ja.. jeg er desværre en smule hjulbenet.. og ville høre hvordan jeg kan modbevirke dette? Hvilke muskler skal trænes for at mindske det.. eller rettere.. for at mindske at folk bemærker det?Det ser nemlig en smule dumt ud... jeg har primært trænet overkroppen.. ikke at mine ben er spinkle, men de kunne godt nærme sig det.. og at jeg så er hjulbenet gør det ikke meget bedre Jeg er 17 år, 184 høj, 75kg - har styrketrænet i 1,5 år (ikke lige seriøst hele tiden, men har da presset bænken op på 105kg, so far) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axethrower Skovdød Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 Hej DresseJeg tror løsningen for dig ville være at få groet noget masse på hele dit bentøj. Større lår og lægge vil ligesom få udfyldt luftrummet mellem benene, så du ikke ser så hjulbenet ud. Undskyld min elendige paint-evner. Så træn noget squat, dødløft osv. :4thumbup: Din styrke i underkroppen må da også halte lidt efter. Du har jo et ok bænkpres. Du vil vel ikke blive en lyspæremand, stor for oven, tynd for neden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dresse Posted June 10, 2005 Author Report Share Posted June 10, 2005 Hej DresseJeg tror løsningen for dig ville være at få groet noget masse på hele dit bentøj. Større lår og lægge vil ligesom få udfyldt luftrummet mellem benene, så du ikke ser så hjulbenet ud. Undskyld min elendige paint-evner. Så træn noget squat, dødløft osv. :4thumbup: Din styrke i underkroppen må da også halte lidt efter. Du har jo et ok bænkpres. Du vil vel ikke blive en lyspæremand, stor for oven, tynd for neden <{POST_SNAPBACK}>Tak for svaret Axethrower Skovdød Hehe... sguda en smuk mand du har fået tegnet dig dér ;)Men ja.. okay.. masse generelt på stængerne vil skjule det? Lyder fornuftigt nok... Og nej, selvfølgelig vil jeg ikke være en 'lydpæremand' ;) Jeg har bare en smule svært ved dødløft, da jeg har skæv ryg, og derfor ikke må overbelaste den.. Men jeg prøver såvidt muligt at squate til træning!Hvordan ville I træne lægmusklerne, hvis I kun havde en ordentlig røvfuld håndvægte og stænger? Fordi jeg kunne også godt trænge til lidt masse på det nederste af benene... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axethrower Skovdød Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 Du kunne prøve med seated calf raiseshttp://www.exrx.net/WeightExercises/Soleus...dCalfRaise.htmlHeld og lykke med projektet. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonW Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 Hvordan ville I træne lægmusklerne, hvis I kun havde en ordentlig røvfuld håndvægte og stænger? Fordi jeg kunne også godt trænge til lidt masse på det nederste af benene...Du kunne evt. smide vægtstangen om på ryggen (ligesom squat) og så lave calf raises på et trappetrin eller lignende.. Og hvis du ikke helt kan holde balancen med stangen på ryggen, så kan du holde en håndvægt i hver hånd i stedet for. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dresse Posted June 10, 2005 Author Report Share Posted June 10, 2005 Du kunne prøve med seated calf raiseshttp://www.exrx.net/WeightExercises/Soleus...dCalfRaise.htmlHeld og lykke med projektet. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Hmm.. i følge den der side, ville den øvelse træne denne muskel:.. hvis jeg gerne vil have en mere markeret læg, ville det så ikke være mere optimalt at træne denne muskel?... det er ikke for at spille bedrevidende (evt. fordi jeg ikke er det?) .. spørger bare af ren nysgerrighed :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 En hver form for calf raises vil ramme hele læg området. Nogle former rammer måske lidt anderledes end andre, men det er nede i så små forskelle at det ikke betyder noget. Det sjældent man med øvelser kan isolere helt ned til en bestemt muskel. Folk vil kalde bænkpres for en bryst øvelse men den rammer jo i høj grad også tricep/front skuldre og lats Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dresse Posted June 10, 2005 Author Report Share Posted June 10, 2005 Okay.. tak for de fine svar!Jeg vil squate noget mere, og prøve at træne mine lægmuskler... håber på at det udligner mine mindre deforme ben hehe.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.