Vægttab kontra styrke

[Lady M]

Hej

Jeg vil gerne REDUCERE omkredsen af mine lår.. Jeg er meget aktiv og løber og spinner og har selvfølgelig deraf meget muskelmasse på lårene. Nu fik jeg at vide, at lounges med vægtstang og andre styrkeøvelser måske kunne hjælpe. Jeg synes dog kun det vil være en yderligere forstørrelse! Det skal lige siges at mine lår er 56 cm på det tykkeste sted - og jeg er 60 cm om livet, så der er liiiidt uharmoni Men hvad vil i råde mig til? Jeg ved godt man ikke kan punkt-slanke, men jeg er bange for at styrketræning vil gøre mig endnu større.

[MaxPower]

Styrketræning - uanset øvelsesvalg - vil i hvert fald ikke gøre dine lår mindre.

Hvis der er en passende mængde muskler på lårene, så er det fedtet du skal have væk, og der er ikke andet for end at være i energiunderskud generelt, dvs lave lidt mere og spise lidt mindre. Så slipper det på lårene også på et tidspunkt.

Hvis der virkelig er for meget muskelmasse på lårene, så bør du reducere træningsmængden af ben.

[Lady M]

Styrketræning - uanset øvelsesvalg - vil i hvert fald ikke gøre dine lår mindre.

Hvis der er en passende mængde muskler på lårene, så er det fedtet du skal have væk, og der er ikke andet for end at være i energiunderskud generelt, dvs lave lidt mere og spise lidt mindre. Så slipper det på lårene også på et tidspunkt.

Hvis der virkelig er for meget muskelmasse på lårene, så bør du reducere træningsmængden af ben.

<{POST_SNAPBACK}>

Der er nok ikke "for meget". Det jeg har af muskelmasse kommer fra spinning og lange løbeture (man ser jo både cykelryttere og løbere med langt tyndere lår). Men jeg vil efter dit råd så IKKE lave yderligere styrke. Jeg spiser faktisk RET fornuftigt, nogle ville sige fanatisk. Jeg rører stort set ikke hvede, brød, ris eller kartofler. Jeg spiser masser af frugt og grønt og kød, dog en hel del slik. Kan en pose slik om dagen gøre det store udfald?

Mange tak for dit svar

[MaxPower]

1 pose slik om dagen = 300-400kcal = 0,3-0,4kg fedt pr uge

Så svaret er JA!

Edited June 20, 2005 by MaxPower

[Lady M]

1 pose slik om dagen = 300-400kcal = 0,3-0,4kg fedt pr uge

Så svaret er JA! 

<{POST_SNAPBACK}>

Hvad med Läkerol og Gajol? De er jo sukkerfrie??

[Stubbe]

Styrketræning - uanset øvelsesvalg - vil i hvert fald ikke gøre dine lår mindre.

Hvis der er en passende mængde muskler på lårene, så er det fedtet du skal have væk, og der er ikke andet for end at være i energiunderskud generelt, dvs lave lidt mere og spise lidt mindre. Så slipper det på lårene også på et tidspunkt.

Hvis der virkelig er for meget muskelmasse på lårene, så bør du reducere træningsmængden af ben.

<{POST_SNAPBACK}>

Der er nok ikke "for meget". Det jeg har af muskelmasse kommer fra spinning og lange løbeture (man ser jo både cykelryttere og løbere med langt tyndere lår). Men jeg vil efter dit råd så IKKE lave yderligere styrke. Jeg spiser faktisk RET fornuftigt, nogle ville sige fanatisk. Jeg rører stort set ikke hvede, brød, ris eller kartofler. Jeg spiser masser af frugt og grønt og kød, dog en hel del slik. Kan en pose slik om dagen gøre det store udfald?

Mange tak for dit svar

<{POST_SNAPBACK}>

At undgå brød, ris og kartofler betyder ikke at man spiser fornuftigt, ofte tværtimod. Ligeledes skal man absolut ikke leve fanatisk for at leve sundt, ingen ofte tværtimod.

[JesperT]

Hvad med Läkerol og Gajol? De er jo sukkerfrie??

det kan du sagtens spise, men mere end én pakke om dagen skal du nok ikke spise, da det kan give noget så dårlig mave