Seiff Posted June 28, 2005 Report Share Posted June 28, 2005 HejsaVejer ca de 80-81 nu og har planlagt at øge min masse med 15 kg over de næste 18 måneder.Muskelmasse helst alså.. =)Regner med efter de 1½ år så at cutte omkring 5-6kg af igen over ca 4-6 måneder.Satser på et muskel gain på de ca 2 år på omkring de 8-10 kgOk realistisk eller er jeg helt hen i vejret her... ?!OK sorry hvis det her er forkert forum... =/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 28, 2005 Report Share Posted June 28, 2005 Det vil ikke være nemt, men bestemt ikke totalt umuligt.Det der dog vil være rigtig svært er, at dit kalorieoverskud faktisk ikke skal være særlig stort, til gengæld skal det være der hele tiden for at have optimale betingelser. Er der bare 200kcal for meget hver dag i forhold til hvad der skal bruges til muskelvækst, så vil du tage ca 10kg på i løbet af et år.Så om det er realistisk afgænger helt af hvor højt du prioritere det og hvor godt du kan styre din kost. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seiff Posted June 28, 2005 Author Report Share Posted June 28, 2005 Har tideligere kørt meget en meget diktatorisk kost uden alt for meget fremgang på hverken styrke eller masse området.Så jeg gider ikke tælle kalorier så nøjagtigt. bliver gjort sådan lidt groft.Købt en badevægt til formålet og skriver hverdag min morgenvægt ned.Eneste jeg hverdag tæller er proteiner som jeg forsøger at skovle omkring de 200g ind af om dagen.Resten bliver sådan lidt på gefylen og sat op og ned efter hvordan vægten svinger i løbet af en uge.Måler mig selv divserse steder hver anden måned for at se hvor det er jeg vokser med vægten.Ved godt det nok ikke er den mest optimale måde men skal sgu også være en metode jeg orker køre i omkring 1½ år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 28, 2005 Report Share Posted June 28, 2005 Det kan jeg sagtens forstå, og det er også oftest sådan jeg selv styrer kosten. Det kan bare ikke undgås at resultaterne så bliver knap så optimale. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seiff Posted June 28, 2005 Author Report Share Posted June 28, 2005 Oki Regnede heller ikke med det ville blive det mest optimale men ville da lige høre andre efter om det var en helt hen i vejret plan.Man kan jo altid gå og læse sig til så meget og føle sig så sikker på hvad man foretager sig... også alivl misforstå eller overse noget.Så evig rart med det her forum =) :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phindborg Posted July 8, 2005 Report Share Posted July 8, 2005 Øgede min vægt på ca. 1½ år fra 55 til 70+ kg. Så det er bestemt ikke umuligt for mig :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted July 9, 2005 Report Share Posted July 9, 2005 Kommer meget an på alder, træningserfaring osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.