s0rensen Posted July 4, 2005 Report Share Posted July 4, 2005 Har mine muskler for lidt tid til at restituere, hvis jeg kører et program som:Mandag: Ryg/ Mave / Skuldre / BicepsTirsdag: Triceps / Bryst / Ben'Onsdag: Off dagEr dette for hårdt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blazz Posted July 4, 2005 Report Share Posted July 4, 2005 Har mine muskler for lidt tid til at restituere, hvis jeg kører et program som:Mandag: Ryg/ Mave / Skuldre / BicepsTirsdag: Triceps / Bryst / Ben'Onsdag: Off dagEr dette for hårdt?<{POST_SNAPBACK}>Kommer vel an på, hvor stor din volume og intensistet er. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted July 4, 2005 Report Share Posted July 4, 2005 Det ville jo nok være smart, at træne de store muskelgrupper før de små... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted July 4, 2005 Report Share Posted July 4, 2005 Derudover vil en anden fordeling IMO være noget bedre:Eks:Bryst/skulder/triBen/Ryg/biceps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kepr Posted July 7, 2005 Report Share Posted July 7, 2005 Som BadAssJones foreslår bliver det et "ganske almindeligt" 2-split som MANGE kører. Og det skulle ikke blive for hårdt. Med mindre du propper for mange øvelser ind i programmet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.