Brian J Posted April 26, 2001 Report Share Posted April 26, 2001 HejsaNår jeg træner, har jeg en del problemer med de samme øvelser i venstre arm og ben i forhold til højre side, hvad kan jeg gøre for at blive lige stærk i begge sider af kroppen? Brian Jacobsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 26, 2001 Report Share Posted April 26, 2001 jeg har hørt at dette skulle udligne sig efter et stykke tid, eftersom man tvinger den svage side til arbejde meget hårdere end stærke, hvis man tager samme vægt i bege sider. Iøvrigt skulle det være meget normalt at der er lidt forskel på højre og venstre arm, eftersom man nok ikke bruger begge arme lige meget i hverdagen...Dog har jeg aldrig hørt at dette skulle forkomme ved benene... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 26, 2001 Report Share Posted April 26, 2001 Man har nok altid en tendens til at være en smule mere stærk i sin "fortrukne" arm/ben. Med hensyn til styrketræning vil jeg tro, at det vil hjælpe meget hvis du fortrinsvis træner med løse vægte, istedet for maskiner. Med dem vil du nemlig, i langt højere grad, blive tvunget til at bruge begge sider lige meget.....dette kunne måske hjælpe dig med dit problem?!Go´ træning, DBMP.s Jeg er ikke uddannet, eller har noget specielt grundlag (andet end egne erfaringer) for at udtale mig om den slags.......Der er måske andre "kloge" personer som har et bedre råd? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Micah Posted April 27, 2001 Report Share Posted April 27, 2001 Jeg vil give DBM ret i at løse vægte altid at foretrække, hvis man træner som bb og ønsker mass and volume men, hvis man feks. træner squat og har indskrænket bevægelsesfrihed i hofteleddene kan det resultere i at man ikke kører øvelsen 100% korrekt. Dette kan senere give mange problemer! Jeg ville foreslå dig at konsultere din læge og få ham til at tjekke din bevægelighed for at komme godt fra start. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted April 28, 2001 Report Share Posted April 28, 2001 DBM: dit råd er helt korrekt.Micah: Begrænset bevægelighed i hofteled (og ankler) kan ganske rigtigt give problemer ifm. squat, men jeg tror, at det er de færreste praktiserende læger der vil være i stand til at gennemskue et sådant problem.En veluddannet og erfaren styrketræningsinstruktør er nok et bedre bud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Brian J Posted April 28, 2001 Author Report Share Posted April 28, 2001 Ok jeg siger tak for svarene og prøver at træne videre med flere isolationsøvelser med en arm og ben! Brian Jacobsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted April 28, 2001 Report Share Posted April 28, 2001 Brian J, du behøver ikke nøjes med at køre isolationsøvelser (et ben/en arm af gangen). Brug meget gerne en fri stang. Du skal blot holde øje med at stangen altid er fuldstændig vandret og du kører 100 % symmetrisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Micah Posted April 30, 2001 Report Share Posted April 30, 2001 => Morten Z: Ja, det har du sikkert ret i og det afh selvfølgelig af hvem det er. Der er også mange instruktører som fatter for lidt! Grunden til at jeg foreslog en læge var at man kan være heldig at denne vil sende en videre til en fysioterapeut hvis altså problmet er til det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.