cYRAx Posted July 7, 2005 Report Share Posted July 7, 2005 Jeg begynder mere og mere at intersere mig for bænkpres styrke, så jeg har planer om at få BB Bænkpres ind i mit program igen, men kun for styrke. Så kører jeg Inc. DB Bænk for masse (Er jo BB'er ). Så er der nogen der kunne brygge mig en progression, med reprange og volume, i bænk hvor hovedmålet er styrke?BTW: Bliver det ikke for meget til triceps at køre DB Pres/Mili press, Inc. DB Bænk, Bænkpres OG dips? Træner fullbody 3 gange om ugen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted July 8, 2005 Report Share Posted July 8, 2005 BLIV STÆRKERE I BÆNKPRES PÅ 7 UGER BLIV STÆRKERE I BÆNKPRES PÅ 15 UGER Jeg køre selv 15-ugers programmet i øjeblikket.Mht om det er for meget for triceps - det tror jeg ikke, men pas på at det ikke bliver for hårdt for din skulder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cYRAx Posted July 8, 2005 Author Report Share Posted July 8, 2005 a hvad? Jeg tror bare jeg kører noget 4-6x3 mandag og dynamisk Fredag og ser hvad det fører til, da jeg lige er startet et fullbody program, som jeg ikke vil afslutte. Så når jeg er færdig med programmet, starter jeg måske på det bænkpres program eller bare køre med en form af progression i bænken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.