Skjold Posted July 17, 2005 Report Share Posted July 17, 2005 Har tænkt lidt over om man ikke kunne køre en Sheiko i f.eks Yates Rows.Helt precist tænker jeg på Sheiko beginners 2 bænkpres cyklussen bare overført til yates-rows.Umiddelbart ser jeg ikke nogen grund til man ikke skulle kunne gøre det, da ryggen jo er en stor muskelgruppe som sagtens kan tåle ligeså mange tæsk, hvis ikke mere end pecs. Det må da give god masse og styrke i ryggen med den høje volume. Så må det jo også gå godt i guns samtidigt.Store guns og massiv ryg, eller hvad, misser jeg noget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 17, 2005 Report Share Posted July 17, 2005 (edited) Vil du køre en komplet sheiko i squat, dødløft og rows?Isoleret set kan jeg ikke se nogen forhindringer i at køre sheikoen i rows.Rommel Edited July 17, 2005 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted July 17, 2005 Author Report Share Posted July 17, 2005 Vil du køre en komplet sheiko i squat, dødløft og rows?Rommel<{POST_SNAPBACK}>Nej jeg ville bare køre mit alm fullbody som jeg gør nu, men så bare køre yates som beskrevet overfor. Jeg vil selvfølgelig fjerne chinups og bicep curls da det vil være overkill på de pågældende muskelgrupper. Vil dog beholde DL een gang om ugen med nogle tunge singles... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 17, 2005 Report Share Posted July 17, 2005 Jeg tryllede lige lidt i mit svar...... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.