Tvebakke Posted July 18, 2005 Report Share Posted July 18, 2005 Hej,Jeg er igang med at træne op til et halvmarathon i september. Dvs. jeg løber ca. 25-40 km om ugen fordelt over 3 dage.Samtidig med det træner jeg et 3-dags fullbody program, hvor der reelt set er fokus på tung squat og dødløft med 6x6, men har valgt at fjerne det fokus, så jeg kører som i de andre øvelser dvs. 3x6.Jeg træner fullbody tirsdag, torsdag og lørdag og løber onsdag, fredag og søndag.Jeg føler ofte, at jeg øm, på grænsen til smerter, når jeg løber og vil derfor høre om jeg skal fjerne træning af ben helt i den her periode, hvor jeg træner op til halvmarathon eller blot fortsætte og ikke notere mig yderligere aht. ømhed/smerter?Jeg forestiller mig, at det at træne ben selvfølgelig gavner rent styrkemæssigt, men har en negativ effekt på mit løb? Jeg er dog i tvivl om hvad der opvejer/vægter mest?Giver ovenstående anledning til spørgsmål eller udbybning, står jeg naturligvis til disposition.På forhånd tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tvebakke Posted July 18, 2005 Author Report Share Posted July 18, 2005 Jeg har på fornemmelsen, at tråden ikke ligger i det rigtige "område", hvorfor en moderator venligst bedes flytte tråden over i f.eks. træningsprogrammer.På forhånd tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 18, 2005 Report Share Posted July 18, 2005 Jeg tror du skal overveje at lytte lidt mere til din krop. DOMS er ikke farligt, men løb er jo en belastende affære, så skru ned for bentræningen en tid, og se hvad der sker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tvebakke Posted July 19, 2005 Author Report Share Posted July 19, 2005 #Jørgen L: Tak for dit svar. Jeg vil prøve at droppe bentræningen og se om ømheden/smerterne primært i skinneben og læg vil gå over. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kai Poulsen Posted July 29, 2005 Report Share Posted July 29, 2005 Hej,Jeg er igang med at træne op til et halvmarathon i september. Dvs. jeg løber ca. 25-40 km om ugen fordelt over 3 dage.Samtidig med det træner jeg et 3-dags fullbody program, hvor der reelt set er fokus på tung squat og dødløft med 6x6, men har valgt at fjerne det fokus, så jeg kører som i de andre øvelser dvs. 3x6.Jeg træner fullbody tirsdag, torsdag og lørdag og løber onsdag, fredag og søndag.Jeg føler ofte, at jeg øm, på grænsen til smerter, når jeg løber og vil derfor høre om jeg skal fjerne træning af ben helt i den her periode, hvor jeg træner op til halvmarathon eller blot fortsætte og ikke notere mig yderligere aht. ømhed/smerter?Jeg forestiller mig, at det at træne ben selvfølgelig gavner rent styrkemæssigt, men har en negativ effekt på mit løb? Jeg er dog i tvivl om hvad der opvejer/vægter mest?Giver ovenstående anledning til spørgsmål eller udbybning, står jeg naturligvis til disposition.På forhånd tak!<{POST_SNAPBACK}>Kai Poulsen Her: Fod, ankel, og knæskader:Ny info web. www.banda-skadefri-sport.dk med link...Hilsen Kai Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.