Arhnold Posted July 19, 2005 Report Share Posted July 19, 2005 I to af de artikler der er på bodyzone.dk om HST er der en lille forskel. Hvor den ene siger at man skal starte på 65% af PR og øge, og så tage tre sæt med seks gentagelser uanset hvor let vægten er, siger den anden at man skal tage 65% men at man skal tage så mange reps man kan, så længe man er 1-2 reps fra failure - hvad er det rigtige? En anden ting: er det i orden at lave kardio imens man kører fullbody - for at lave noget på hviledage? Og hvad med i dekonditioneringsperioden - må man lave kardio dér?(jeg har lagt denne under max muskelvækst og træningsprogrammer, da den hører til begge...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.