jensC Posted July 23, 2005 Report Share Posted July 23, 2005 Jeg har tænkt mig at jeg ved siden af mit HST program vil køre Simmons dødløft single cyklus, som ser sådan ud:Week 1: 65% x 15x1, 50 seconds rest between singlesWeek 2: 70% x 15x1, 50 seconds rest between singlesWeek 3: 75% x 12x1, 50 seconds rest between singlesWeek 4: 80% x 8x1, 50 seconds rest between singlesWeek 5: 85% x 6x1, 50 seconds rest between singlesMit spørgsmål:såvidt jeg har forstået har TJ lavet sin egen version af dette program, i form af TJ dødløft single cyklus. I TJ's program træner man dødløft 2 gange om ugen, en let dag med 15 singles med 65% af 1RM, og en tung hvor man følger en cyklus. Skal Simmons program så køres efter samme procedure som TJ's program? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted July 23, 2005 Report Share Posted July 23, 2005 Så vidt jeg er informeret er simmons cyklus lavet til WSB programmet, altså det skal sættes ind på DE dagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted July 23, 2005 Report Share Posted July 23, 2005 Der er kun en gang dødløft om ugen i Simmons. Programet virker forøvrigt fremragende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jensC Posted July 23, 2005 Author Report Share Posted July 23, 2005 OK mange tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted July 24, 2005 Report Share Posted July 24, 2005 Personligt fik jeg meget mere ud af TJs program, men det er jo individuelt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.