søren Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 En stor del af min kost består af rugbrødsmadder med sund pålæg.Er det en optimal kost, hvad angår prot/kulh/fedt-delen..?Derudover får jeg selvf. en morgenmad(cornflakes el havregryn) samt en varierende aftensmad. Men middagsmaden og alle mine mellemmåltider består stort set af madder(omkring 10 hele på en dag) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Damien Posted July 27, 2005 Report Share Posted July 27, 2005 (edited) en stor del af mit indtag er også rugbrøds madder, 3/6 måltider og jeg har da ikke læst noget om at det skulle være dårligt at indtage meget rugbrød..men jeg tror dog alligevel jeg vil cutte lidt på rugbrødet og finde noget andet da der er rimelig mange kulhydrater i det i forhold til protein/fedt. Jeg prøver at holde mit indtag på protein: 40% kulh: 30% fedt:30% men det er mere end svært! Har du prøvet kropkost programmet? Det har hjulpet mig meget mht til fordeling af p/k/f over en hel dag. Edited July 27, 2005 by Damien Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted July 27, 2005 Report Share Posted July 27, 2005 bare vær opmærksom på kcal indholdet, for der kan godt være helt op til 250 kcal pr 100 g... det ret meget... Ellers består min kost også af en del rugbrød... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted July 27, 2005 Report Share Posted July 27, 2005 Hvis det er fuldkorns rugbrød med masser af kerner og fiber er det sundt og nærende, spis bare løs…. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted July 27, 2005 Report Share Posted July 27, 2005 Jeg spiste 8 hele skiver mens jeg var i skole en periode - der røg vægten lige direkte op på 92 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
razor Posted July 27, 2005 Report Share Posted July 27, 2005 ... lidt offtopic .... jeg se noget MTV tam tam med Hulk Hogan den anden dag ... han spiser 24 æg om dagen ... mest hviderne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted July 27, 2005 Author Report Share Posted July 27, 2005 kalorierne gør nu ikke noget.. jeg skal gerne have taget lidt kg. pålyder til at det ellers er udemærket at spise, så det bliver jeg da bare ved med :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 27, 2005 Report Share Posted July 27, 2005 Jeg spiste 8 hele skiver mens jeg var i skole en periode - der røg vægten lige direkte op på 92 <{POST_SNAPBACK}>Det var da ikke meget. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
life*raider Posted July 27, 2005 Report Share Posted July 27, 2005 Fuldkorns græskar rugbrød fra bilka med røget makrel på er da noget som bare er det lækreste :4mewantfood: Hvis det ikk var fordi jeg cuttede ville det blive frådet hver dag :4mewantfood: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted July 27, 2005 Report Share Posted July 27, 2005 virker ikke rigtigt som om at du får noget protein i din kost! Få noget mere kød og mejeriprodukter ind i! evt en liter eller to skummetmælk om dagen, samt massere af kød, det hjælper. Ellers er der intet galt med rugbrød, det er fin næring. Men begrænset hvor mange prots der er i tarveligt pålæg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cache Posted July 27, 2005 Report Share Posted July 27, 2005 Kalkunfilet fra Fakta (10,95) har 21 g. prot. pr. 100 gram. Nam Nam. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted July 28, 2005 Author Report Share Posted July 28, 2005 har droppet mælkeprodukterne, efter at have læst de amerikanske undersøgelser..men spiser da en del tun/makrel.. det kan vel opveje en del af prot. tabet fra mælken.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pål Posted July 28, 2005 Report Share Posted July 28, 2005 hvorfor har du droppet mælken - hvilke amerikanske undersøgelser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted July 28, 2005 Author Report Share Posted July 28, 2005 det med at mælkeprodukter kan føre til uren hud.. har lige været på en uges ferie sydpå uden noget som helst, og da jeg så kommer hjem og begynder at bælde mælk, begynder der ligeledes at komme nogle urenheder.. så vil lige se om mælken er min udløser.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 28, 2005 Report Share Posted July 28, 2005 det med at mælkeprodukter kan føre til uren hud.. har lige været på en uges ferie sydpå uden noget som helst, og da jeg så kommer hjem og begynder at bælde mælk, begynder der ligeledes at komme nogle urenheder.. så vil lige se om mælken er min udløser..<{POST_SNAPBACK}>Jeg har aldrig nogensinde hørt mælk skulle give uren hud. Selv drikker jeg helt op til 2-4 liter om dagen og jeg har aldrig haft problemer med dette. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GirlieOdense Posted July 28, 2005 Report Share Posted July 28, 2005 Det med mælken var oppe i medierne for, tror en måneds tid eller 2 siden.. især skummetmælk skulle vist give den virkning. Vil ik gøre mig klog på hvad hold der er i det, blot at medierne har omtalt det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
plindboe Posted July 28, 2005 Report Share Posted July 28, 2005 bare vær opmærksom på kcal indholdet, for der kan godt være helt op til 250 kcal pr 100 g... det ret meget... Ellers består min kost også af en del rugbrød... <{POST_SNAPBACK}>Enig. Jeg køber selv Viking Rugbrød da det kun indeholder 170 kcal/100 gram.Omkring mælken der giver uren hud, er denne sikkert undersøgelsen der tales om. Man skal dog betale for at læse den komplet.Dog ville det være pjattet at give mælk op bare på grund af en enkelt undersøgelse, som for i øvrigt heller ikke siger noget om at mælk giver uren hud. Prøv at læse undersøgelsen med egne øjne, istedet for at tage mediernes fordrejede overskrifter og artikler for gode varer.Peter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wasabi Posted July 29, 2005 Report Share Posted July 29, 2005 bare vær opmærksom på kcal indholdet, for der kan godt være helt op til 250 kcal pr 100 g... det ret meget... Ellers består min kost også af en del rugbrød... <{POST_SNAPBACK}>Enig. Jeg køber selv Viking Rugbrød da det kun indeholder 170 kcal/100 gram.Omkring mælken der giver uren hud, er denne sikkert undersøgelsen der tales om. Man skal dog betale for at læse den komplet.Dog ville det være pjattet at give mælk op bare på grund af en enkelt undersøgelse, som for i øvrigt heller ikke siger noget om at mælk giver uren hud. Prøv at læse undersøgelsen med egne øjne, istedet for at tage mediernes fordrejede overskrifter og artikler for gode varer.Peter <{POST_SNAPBACK}>Jeg får også "uren" hud af mælkeprodukter. Dvs. små knopper på skuldrene.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted July 29, 2005 Report Share Posted July 29, 2005 Vi diskuterede også undersøgelsen om mælken og den urene hud i en tråd et sted her på MOL, prøv at søg på det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Damien Posted July 30, 2005 Report Share Posted July 30, 2005 uren hud pga. mælk? For omkring 2 måneder siden drak jeg næsten aldrig mælk og min hud var temmelig uren især på ryggen.. nu hvor jeg drikker op mod 1 liter om dagen er min hud renere end nogensinde.. ved så ikke om det er pga. noget andet i min kost..Jeg stopper i hvert fald ikke med mælk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted August 1, 2005 Author Report Share Posted August 1, 2005 plindboe - har fulgt dit link og læst.CONCLUSION: We found a positive association with acne for intake of total milk and skim milk. We hypothesize that the association with milk may be because of the presence of hormones and bioactive molecules in milk.konklusionen lyder da at de finder en sammenhæng mellem mælke indtaget og akne..?!- jeg har nu bare lige tænkt mig at give det et par uger.. hvis det ikke ser ud til at der er en sammenhæng, skal der bælles igen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
plindboe Posted August 2, 2005 Report Share Posted August 2, 2005 plindboe - har fulgt dit link og læst.CONCLUSION: We found a positive association with acne for intake of total milk and skim milk. We hypothesize that the association with milk may be because of the presence of hormones and bioactive molecules in milk.konklusionen lyder da at de finder en sammenhæng mellem mælke indtaget og akne..?!Hvis jeg forstår opsummeringen ret, har de fundet en mindre korrelation mellem svær acne og et ekstremt indtag af mælk hos teenage piger. Så med mindre du er en teenage pige med svær acne og et samtidigt ekstremt indtag af mælk, så er der ingen grund til at skære ned på dit forbrug af produktet på basis af denne undersøgelse. Korrelation betyder heller ikke der er en direkte forbindelse, så det er ikke engang sikkert at det ekstreme mælk indtag havde en rolle at spille i disse pigers acne problemer.Peter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
STAUBER Posted October 22, 2006 Report Share Posted October 22, 2006 Spis mere grønsager.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.