lonelyone Posted August 1, 2005 Report Share Posted August 1, 2005 Hey..Jeg er nu hjemvendt fra ferie, og skulle op og træne første gang her idag.. det gik overraskende godt, men i dragon flags gik det "galt".. Jeg fik meget ondt i lændet.. har godt kunne mærke, at lændet ikke var det stærkeste til tider, men aldrig har jeg haft ondt efter træning... Mine spørgsmåls er nu:1. Kan det være alvorligt´? (kronisk)2. Hvordan kan jeg træne mit lænd på til dragons? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted August 1, 2005 Report Share Posted August 1, 2005 (edited) Hey..Jeg er nu hjemvendt fra ferie, og skulle op og træne første gang her idag.. det gik overraskende godt, men i dragon flags gik det "galt".. Jeg fik meget ondt i lændet.. har godt kunne mærke, at lændet ikke var det stærkeste til tider, men aldrig har jeg haft ondt efter træning... Mine spørgsmåls er nu:1. Kan det være alvorligt´? (kronisk)2. Hvordan kan jeg træne mit lænd på til dragons?<{POST_SNAPBACK}>Jeg kan også træne Dragon Flags eller andre øvelser,så det går ud over lænden.Det sker, hvis jeg går så langt ned med benene, så der er svaj i ryggenog kroppen er i en bue.Jeg går kun ned til kroppen er lige.Jeg tror, det svarer til at dødløfte med krum ryg, bare modsat,og når det gør ondt, er det kroppens signal til at du skal passe på.1. Kan det være alvorligt´? (kronisk) det kan nok blive alvorligt, hvis du ikke passer på.2. Hvordan kan jeg træne mit lænd på til dragons? Ved at holde den ret og ikke gå så langt ned at det gør ondt, evt. bøje benene så øvelsen bliver lettere og presset på lænden bliver mindre.Henning Edited August 1, 2005 by Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted August 1, 2005 Author Report Share Posted August 1, 2005 Hey..Jeg er nu hjemvendt fra ferie, og skulle op og træne første gang her idag.. det gik overraskende godt, men i dragon flags gik det "galt".. Jeg fik meget ondt i lændet.. har godt kunne mærke, at lændet ikke var det stærkeste til tider, men aldrig har jeg haft ondt efter træning... Mine spørgsmåls er nu:1. Kan det være alvorligt´? (kronisk)2. Hvordan kan jeg træne mit lænd på til dragons?<{POST_SNAPBACK}>Jeg kan også træne Dragon Flags eller andre øvelser,så det går ud over lænden.Det sker, hvis jeg går så langt ned med benene, så der er svaj i ryggenog kroppen er i en bue.Jeg går kun ned til kroppen er lige.Jeg tror, det svarer til at dødløfte med krum ryg, bare modsat,og når det gør ondt, er det kroppens signal til at du skal passe på.1. Kan det være alvorligt´? (kronisk) det kan nok blive alvorligt, hvis du ikke passer på.2. Hvordan kan jeg træne mit lænd på til dragons? Ved at holde den ret og ikke gå så langt ned at det gør ondt, evt. bøje benene så øvelsen bliver lettere og presset på lænden bliver mindre.Henning <{POST_SNAPBACK}>Ahh Det er mit problem ja.. kommer nok til at hyper extende min ryg :/ damn... Håber fandme ikke det bliver alvorligt :'( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted August 1, 2005 Report Share Posted August 1, 2005 (edited) Det er mit problem ja.. kommer nok til at hyper extende min ryg :/ damn... Håber fandme ikke det bliver alvorligt :'(<{POST_SNAPBACK}>Det bliver forhåbentlig ikke alvorligt, men hvis mavemusklerne ikke kan holde igen, så du undgår at hyperextende, så er det galt Henning Edited August 1, 2005 by Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.