ziwe Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 Hejsa jeg syndes mine vinger halter lidt efter så jeg ville gerne høre hvad i ville foreslå af øverlser der kan gi mig vinger Jeg træner et 3+1 split program Dagen med ryg ser ud som følger :3x8 DL3x8 Bend over rowing 3x8 Pulldown3x8 Dumbell Curls3x8 Preacher CurlsmaveHåber i har nogle ideer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 Chin ups.... Vingerne skal nok komme... Go træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 Hvor mange gange om ugen træner du en given muskelgruppe?Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 V-form er også lavet af skulderdefiniton, så mere fokus på deltsne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziwe Posted August 23, 2005 Author Report Share Posted August 23, 2005 Tjaaa deltsne kunne måske godt bruge lidt ekstra, det eneste jeg træner dem er ved skulderpress, og så går bænk og skrå bænk vel også lidt i dem. Er der så nogle ideer til evt en skulderøvelse mere ? det tror jeg godt kan presses ind i mit program.Jeg træner en given muskelgruppe ca 2 gang ugentligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 lateral raises for at få side delt med.. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Orbital Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 Smal talje, store vinger og brede skuldre er de tre ansvarlige for en god v-form Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 Det skal da være timeglas-formen man skal gå efter! Benene skal også med... Anyway. Rows af div. udgaver, dødløft og chins er vel det der skal til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Totti Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 (edited) Det skal da være timeglas-formen man skal gå efter! Benene skal også med... Anyway. Rows af div. udgaver, dødløft og chins er vel det der skal til.<{POST_SNAPBACK}>Det er vel ikke alle der går efter timeglas-formen De skal helt sikkert trænes, men personligt går jeg efter ikke at have alt for store ben, da det bl.a. kan besværliggøre køb af jeans mm. Ved godt jeg ikke bliver populær for dette, men så'n har jeg det Men for at komme back to topic: Så er jeg enig i dit syn på rygtræningen Edited August 23, 2005 by Totti Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.