Phindborg Posted September 6, 2005 Report Share Posted September 6, 2005 Perfekt post...Leder selv efter et 2-split program og så falder man over sådan en præmie post med udregningsark osv :4thumbup: Forresten hvis nogen har flere indsigelser over programmet så skal det være nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dan9 Posted September 7, 2005 Author Report Share Posted September 7, 2005 (edited) Ja, et ret godt program er det i hvert fald.... uhm... kan man forresten bytte bænkpres ud med nogen andre øvelser? Edited September 7, 2005 by Dan9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dan9 Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 Kan Squat også byttes ud med en anden øvelse?Og hvad hedder den maveøvelse hvor man ligger på en bænk på ryggen og så kører benene op og ned i en stor halvcirkelbevægelse-agtigt noget?Dan9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 Ja, et ret godt program er det i hvert fald.... uhm... kan man forresten bytte bænkpres ud med nogen andre øvelser?<{POST_SNAPBACK}>Kan Squat også byttes ud med en anden øvelse?Og hvad hedder den maveøvelse hvor man ligger på en bænk på ryggen og så kører benene op og ned i en stor halvcirkelbevægelse-agtigt noget?Dan9<{POST_SNAPBACK}>Det næste du vil, er vel at skifte dødløft ud også? Du beholder bare de 2 øvelser der, medmindre du har en virkelig god grund til at lade være? Er det dragon flags du mener mht. maveøvelsen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dan9 Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 Ja, et ret godt program er det i hvert fald.... uhm... kan man forresten bytte bænkpres ud med nogen andre øvelser?<{POST_SNAPBACK}>Kan Squat også byttes ud med en anden øvelse?Og hvad hedder den maveøvelse hvor man ligger på en bænk på ryggen og så kører benene op og ned i en stor halvcirkelbevægelse-agtigt noget?Dan9<{POST_SNAPBACK}>Det næste du vil, er vel at skifte dødløft ud også? Du beholder bare de 2 øvelser der, medmindre du har en virkelig god grund til at lade være? Er det dragon flags du mener mht. maveøvelsen?<{POST_SNAPBACK}>Hehe... okay... jeg synes bare de er så trælse at lave... hmm... Men ja, det er dragon flags jeg mener hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 Ja, et ret godt program er det i hvert fald.... uhm... kan man forresten bytte bænkpres ud med nogen andre øvelser?<{POST_SNAPBACK}>Kan Squat også byttes ud med en anden øvelse?Og hvad hedder den maveøvelse hvor man ligger på en bænk på ryggen og så kører benene op og ned i en stor halvcirkelbevægelse-agtigt noget?Dan9<{POST_SNAPBACK}>Det næste du vil, er vel at skifte dødløft ud også? Du beholder bare de 2 øvelser der, medmindre du har en virkelig god grund til at lade være? Er det dragon flags du mener mht. maveøvelsen?<{POST_SNAPBACK}>Hehe... okay... jeg synes bare de er så trælse at lave... hmm... Men ja, det er dragon flags jeg mener hehe<{POST_SNAPBACK}>Behold dem! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dan9 Posted September 14, 2005 Author Report Share Posted September 14, 2005 Behold dem! :D<{POST_SNAPBACK}>Hehe... okay :) de får lov til at blive :)Men de der Dragon flags? kan det passe at man får meget ondt i lænden(det nederste af ryggen, ved ikke lige om det hedder lænden) når man tager dem?Det gør jeg i hvert fald... Men er det fordi jeg tager dem forkert?Dan9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 14, 2005 Report Share Posted September 14, 2005 Behold dem! :D<{POST_SNAPBACK}>Hehe... okay :) de får lov til at blive :)Men de der Dragon flags? kan det passe at man får meget ondt i lænden(det nederste af ryggen, ved ikke lige om det hedder lænden) når man tager dem?Det gør jeg i hvert fald... Men er det fordi jeg tager dem forkert?Dan9<{POST_SNAPBACK}>Enten er det fordi du tager dem forkert, eller også er din lænd endnu ikke stærk nok til at køre netop den øvelse. Hvordan får du ondt? Under øvelsen? lige eftert? eller først nogle timer senere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dan9 Posted September 14, 2005 Author Report Share Posted September 14, 2005 Behold dem! :D<{POST_SNAPBACK}>Hehe... okay :) de får lov til at blive :)Men de der Dragon flags? kan det passe at man får meget ondt i lænden(det nederste af ryggen, ved ikke lige om det hedder lænden) når man tager dem?Det gør jeg i hvert fald... Men er det fordi jeg tager dem forkert?Dan9<{POST_SNAPBACK}>Enten er det fordi du tager dem forkert, eller også er din lænd endnu ikke stærk nok til at køre netop den øvelse. Hvordan får du ondt? Under øvelsen? lige eftert? eller først nogle timer senere?<{POST_SNAPBACK}>Det er under øvelsen... hehe... det gør pænt nas.... måske ligge jeg for langt ude på bænken... heh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 14, 2005 Report Share Posted September 14, 2005 Behold dem! :D<{POST_SNAPBACK}>Hehe... okay :) de får lov til at blive :)Men de der Dragon flags? kan det passe at man får meget ondt i lænden(det nederste af ryggen, ved ikke lige om det hedder lænden) når man tager dem?Det gør jeg i hvert fald... Men er det fordi jeg tager dem forkert?Dan9<{POST_SNAPBACK}>Enten er det fordi du tager dem forkert, eller også er din lænd endnu ikke stærk nok til at køre netop den øvelse. Hvordan får du ondt? Under øvelsen? lige eftert? eller først nogle timer senere?<{POST_SNAPBACK}>Det er under øvelsen... hehe... det gør pænt nas.... måske ligge jeg for langt ude på bænken... heh<{POST_SNAPBACK}>Så skal du lade være med at lave øvelsen! Har du set efter på en video at du udfører den korrekt? Det ville hjælpe med en lille video af din udførelse eller en billedserie? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dan9 Posted September 14, 2005 Author Report Share Posted September 14, 2005 Behold dem! :D<{POST_SNAPBACK}>Hehe... okay :) de får lov til at blive :)Men de der Dragon flags? kan det passe at man får meget ondt i lænden(det nederste af ryggen, ved ikke lige om det hedder lænden) når man tager dem?Det gør jeg i hvert fald... Men er det fordi jeg tager dem forkert?Dan9<{POST_SNAPBACK}>Enten er det fordi du tager dem forkert, eller også er din lænd endnu ikke stærk nok til at køre netop den øvelse. Hvordan får du ondt? Under øvelsen? lige eftert? eller først nogle timer senere?<{POST_SNAPBACK}>Det er under øvelsen... hehe... det gør pænt nas.... måske ligge jeg for langt ude på bænken... heh<{POST_SNAPBACK}>Så skal du lade være med at lave øvelsen! Har du set efter på en video at du udfører den korrekt? Det ville hjælpe med en lille video af din udførelse eller en billedserie?<{POST_SNAPBACK}>Jeg mener nok at jeg laver den rigtigt... Træner sammen med en der har trænet i to år og han ser da på når jeg gør det, men han mener heller ikke at jeg gør det forkert... Hmm...men det er nok enten fordi jeg skal lidt længere ind, så der er mere støtte, eller måske så har jeg for meget fart på benene når jeg kører dem op af, så at jeg måske strækker lige lovligt meget i lænden... hmm... men ved ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 14, 2005 Report Share Posted September 14, 2005 Jeg mener nok at jeg laver den rigtigt... Træner sammen med en der har trænet i to år og han ser da på når jeg gør det, men han mener heller ikke at jeg gør det forkert... Hmm...men det er nok enten fordi jeg skal lidt længere ind, så der er mere støtte, eller måske så har jeg for meget fart på benene når jeg kører dem op af, så at jeg måske strækker lige lovligt meget i lænden... hmm... men ved ikke?<{POST_SNAPBACK}>Fordi man har trænet i nogle år, er man ikke nødvendigvis øvelses ekspert. Her kan ses hvordan den skal udføres..:link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dan9 Posted September 17, 2005 Author Report Share Posted September 17, 2005 Jeg mener nok at jeg laver den rigtigt... Træner sammen med en der har trænet i to år og han ser da på når jeg gør det, men han mener heller ikke at jeg gør det forkert... Hmm...men det er nok enten fordi jeg skal lidt længere ind, så der er mere støtte, eller måske så har jeg for meget fart på benene når jeg kører dem op af, så at jeg måske strækker lige lovligt meget i lænden... hmm... men ved ikke?<{POST_SNAPBACK}>Fordi man har trænet i nogle år, er man ikke nødvendigvis øvelses ekspert. Her kan ses hvordan den skal udføres..:link<{POST_SNAPBACK}>Hmm.... vi laver øvelsen helt helt forkert så... Løfter slet ikke røven fra bænken, kører bare op med benene...Men måske skulle jeg lige prøv det på den rigtige måde så.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 17, 2005 Report Share Posted September 17, 2005 Jeg mener nok at jeg laver den rigtigt... Træner sammen med en der har trænet i to år og han ser da på når jeg gør det, men han mener heller ikke at jeg gør det forkert... Hmm...men det er nok enten fordi jeg skal lidt længere ind, så der er mere støtte, eller måske så har jeg for meget fart på benene når jeg kører dem op af, så at jeg måske strækker lige lovligt meget i lænden... hmm... men ved ikke?<{POST_SNAPBACK}>Fordi man har trænet i nogle år, er man ikke nødvendigvis øvelses ekspert. Her kan ses hvordan den skal udføres..:link<{POST_SNAPBACK}>Hmm.... vi laver øvelsen helt helt forkert så... Løfter slet ikke røven fra bænken, kører bare op med benene...Men måske skulle jeg lige prøv det på den rigtige måde så.... <{POST_SNAPBACK}>der kan man bae se..! Men den er rigtig rigtig hård! og svær! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dan9 Posted September 21, 2005 Author Report Share Posted September 21, 2005 Jeg mener nok at jeg laver den rigtigt... Træner sammen med en der har trænet i to år og han ser da på når jeg gør det, men han mener heller ikke at jeg gør det forkert... Hmm...men det er nok enten fordi jeg skal lidt længere ind, så der er mere støtte, eller måske så har jeg for meget fart på benene når jeg kører dem op af, så at jeg måske strækker lige lovligt meget i lænden... hmm... men ved ikke?<{POST_SNAPBACK}>Fordi man har trænet i nogle år, er man ikke nødvendigvis øvelses ekspert. Her kan ses hvordan den skal udføres..:link<{POST_SNAPBACK}>Hmm.... vi laver øvelsen helt helt forkert så... Løfter slet ikke røven fra bænken, kører bare op med benene...Men måske skulle jeg lige prøv det på den rigtige måde så.... <{POST_SNAPBACK}>der kan man bae se..! Men den er rigtig rigtig hård! og svær!<{POST_SNAPBACK}>ja... hehe... den ser godt nok vanvittig hård ud... tror ikke det er en øvelse jeg vil bruge her i starten... haha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 21, 2005 Report Share Posted September 21, 2005 Nej det er nok en god idé at opbygge en vis grundstyrke inden du kaster dig ud i den..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dan9 Posted September 28, 2005 Author Report Share Posted September 28, 2005 Nej det er nok en god idé at opbygge en vis grundstyrke inden du kaster dig ud i den..! ja, hehe.... det er nok en god idé Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.