Kreatin når man svømmer?

[Zalam]

Ja..

jeg har den sidste måned svømmer 5 x 2 timer om ugen. hidtil har jeg kun været vant til i alt 3 timer svømme træning så er temmelig "smadret" efter det.

så tænkte på om en kreatin kur kunne hjælpe på restitionen?

[Gregers TF]

Google er vores ven i nøden og uvidenheden

prøv "kreatin+restitution" og vupti!!

Så skal man bare frasortere alle salgssiderne - de er næppe til at stole på.

Men måske:

denne her fra Feltet.dk

GoMotion brevkasse

endda fra Helsenyt

fitnezz.dk

[Jon Rasmussen]

En god omgang protein 5 minutter efter træning hjalp mig gevaldigt meget dengang jeg svømmede flere gange om dagen. Det hjalp med at holde min restitution forholdsvis kort, idet jeg normalt restituere meget langsomt.

[Zalam]

det ser jo ud til, at det vil kunne hjælpe.

har også tænkt meget i den med en protein shake efter træning.

[bjørn]

Har svømmet elitesvømning i mange år og har aldrig oplevet nogen virkning.

[Zalam]

Har svømmet elitesvømning i mange år og har aldrig oplevet nogen virkning.

<{POST_SNAPBACK}>

af kreatin, eller ?

[bjørn]

Har svømmet elitesvømning i mange år og har aldrig oplevet nogen virkning.

<{POST_SNAPBACK}>

af kreatin, eller ?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeps kreatin havde ingen effekt.

[Zalam]

da jeg styrketrænede meget synes jeg, at sådan en kreatin kur virkede ganske fint, men der er jo lidt anderledes træning end svømning.

[bjørn]

da jeg styrketrænede meget synes jeg, at sådan en kreatin kur virkede ganske fint, men der er jo lidt anderledes træning end svømning.

<{POST_SNAPBACK}>

Kreatin kan måske gi dig 2 sekunders ekstra udholdenhed på en 100 m, men så heller ik mere. Det gir ingen fedbedret træning eller restitution..

[Zalam]

da jeg styrketrænede meget synes jeg, at sådan en kreatin kur virkede ganske fint, men der er jo lidt anderledes træning end svømning.

<{POST_SNAPBACK}>

Kreatin kan måske gi dig 2 sekunders ekstra udholdenhed på en 100 m, men så heller ik mere. Det gir ingen fedbedret træning eller restitution..

<{POST_SNAPBACK}>

2 sek er da bedre end ingen ting, ej det er sku ikke meget må jeg sige.

selvom alting betyder noget når man er hurtig nok.

[Jon Rasmussen]

2 sek er da bedre end ingen ting, ej det er sku ikke meget må jeg sige.

selvom alting betyder noget når man er hurtig nok.

<{POST_SNAPBACK}>

2sek i et normalt træningspas er jo fuldstændigt ligegyldigt. I en konkurrence situation derimod er 2 sek en enorm forbedring.

Jeg har ingen erfaring med brug af kreatin i forbindelse med svømning, jeg har som sagt altid holdt mig til protein så hurtigt som muligt efter træning (gerne mens man stadigvæk er våd )

[Zalam]

2 sek er da bedre end ingen ting, ej det er sku ikke meget må jeg sige.

selvom alting betyder noget når man er hurtig nok.

<{POST_SNAPBACK}>

2sek i et normalt træningspas er jo fuldstændigt ligegyldigt. I en konkurrence situation derimod er 2 sek en enorm forbedring.

Jeg har ingen erfaring med brug af kreatin i forbindelse med svømning, jeg har som sagt altid holdt mig til protein så hurtigt som muligt efter træning (gerne mens man stadigvæk er våd )

<{POST_SNAPBACK}>

det var også i konkurrence situationen jeg tænkte på der er 2 sek jo rigtig rigtig meget.

jeg fandt et tilbudt på kreatin 500gr for 59,- så har lige købt en for at prøve hvis det ikke virker overlever jeg nok til den pris.