Sortiarius Posted September 9, 2005 Report Share Posted September 9, 2005 Efter at have styrketrænet i nu godt 6 uger (efter en fler-årig pause) overvejer jeg at supplere træningen med enten svømning eller løb, og har i den forbindelse overvejet hvad der bedst supplerer min styrketræning, både mht. muskelvækst og energiforbrænding. Jeg er samtidig også i tvivl om hvorvidt de 1-2 svømme/løbe-dage skulle ligge på de dage jeg samtidig træner styrketræning, eller i de dage jeg restituerer. Håber i kan hjælpeSortiarius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 Slet ingen der har lidt erfaring med styrketræning kombineret med svømning ? eller poster jeg bare i det forkerte forum? 8( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Madskulinus Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 Slet ingen der har lidt erfaring med styrketræning kombineret med svømning ? eller poster jeg bare i det forkerte forum? 8(<{POST_SNAPBACK}>Jeg ville mene at fx svømning på en hviledag efter brysttræning går for meget i brystet og derfor ikke giver optimal restitution! Løb vil jeg anbefale, men hvor løber/svømmer du ikke bare på træningsdagene og holder så 100% fri på hviledagene? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 Slet ingen der har lidt erfaring med styrketræning kombineret med svømning ? eller poster jeg bare i det forkerte forum? 8(<{POST_SNAPBACK}>Jeg ville mene at fx svømning på en hviledag efter brysttræning går for meget i brystet og derfor ikke giver optimal restitution! Løb vil jeg anbefale, men hvor løber/svømmer du ikke bare på træningsdagene og holder så 100% fri på hviledagene?<{POST_SNAPBACK}>Well, løbetræning går jo også i benene efter en dag hvor man har trænet benene Aktiv restitution er kanon.. Selv både løber og svømmer jeg.. Svømningen er jo også kanon hvis man har eventuelle skader.. vil jeg lade Niceman komme med de hårde facts.. Han har også lidt mere styr på det, end jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 Jeg har desværre ikke mulighed for at træne bryst de dage jeg styrketræner - kan kun svømme mellem 2100 og 2200 - dvs efter træning =) ... med hensyn til løb ... jeg træner kun overekstremiteten pga underlige knæer - så det må jeg genoverveje - løb er bare ikke ret godt for dem 8(Tak for jeres svar - vil prøve at løbe et par ture og se om det går Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.