korsager Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 hvor lange bør pauserne være for max-muscle-growth??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 Mener du mellem sættene eller mellem træningsdagene? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
korsager Posted September 29, 2005 Author Report Share Posted September 29, 2005 ja mellem sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 ja mellem sæt Søg, der har været masser af tråde om emnet, bla en for under en måned siden kan jeg da huske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus_Pumping_Iron Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 Det er der mange teorier om .. Som allerede sagt prøv at søge på fora'et, og så vil du nok finde en masse teorier..Personlig erfaring..Jeg skifter lidt efter hvordan jeg træner..Til tider vil jeg gerne holde min intensitet høj, og holder derfor korte pauser mellem sæt, og koncentrerer mig 100% på træning.. Andre gang træner jeg virkelig tungt i mine sæt, og tager længere pauser, for at være klar på at explordere igen ..Men skal jeg være helt ærligt, så sørg for at lav noget .. Hold pause mellem dine sæt, men lav det ikk til en snakkeklub mellem sættene .. Så er den heller ikk længere .. Kan godt være jeg får høvl teoretisk set nu her, men så stor indflydelse har det heller ikk med hvorvidt dine pauser ligger på 30 sek. eller 1 min .. Alting med måde .. Lav noget nede i centret .. Derfor du er der.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 Det er der mange teorier om .. Som allerede sagt prøv at søge på fora'et, og så vil du nok finde en masse teorier..Personlig erfaring..Jeg skifter lidt efter hvordan jeg træner..Til tider vil jeg gerne holde min intensitet høj, og holder derfor korte pauser mellem sæt, og koncentrerer mig 100% på træning.. Andre gang træner jeg virkelig tungt i mine sæt, og tager længere pauser, for at være klar på at explordere igen ..Men skal jeg være helt ærligt, så sørg for at lav noget .. Hold pause mellem dine sæt, men lav det ikk til en snakkeklub mellem sættene .. Så er den heller ikk længere .. Kan godt være jeg får høvl teoretisk set nu her, men så stor indflydelse har det heller ikk med hvorvidt dine pauser ligger på 30 sek. eller 1 min .. Alting med måde .. Lav noget nede i centret .. Derfor du er der.. Der er vidst lidt rod i tingene, tunge vægte = høj intensitet, lette vægte = lavere intensitet. Så kan godt være du tager korte pause for at gøre det hårdere, men du øger ikk intensiteten, nok nærmere DENSITETEN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.