Vuffi Posted October 13, 2005 Report Share Posted October 13, 2005 (edited) Alo.Lige et par spørgsmål vedr. aktiv restitution i den påbegyndende bulkeperiode...:1. Er motionsformer som motionsboksning (høj intensitet 60 mins) og svømning (1000 m, 30-40 mins) fordelagtige former for aktiv restitution, eller vil det blot "ødelægge" restitutionen fra gårdagens fullbody?2. Under bulkeperioden er det vel ikke altid optimalt at udføre jævnlige motionsøvelser som ovennævnte, men hvad gør man? - Dropper motionen og fokuserer 100% på træningen - selvom man virkelig gerne vil ud og løbe, svømme, bokse etc., eller motionerer i som det passer jer (f.eks hver 2. dag), og spiser blot det mere for at opnå kcal. overskudet?edit: spinning? Edited October 13, 2005 by Vuffi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-=Nosa=- Posted October 14, 2005 Report Share Posted October 14, 2005 Hvis du er over dit ligevægtindtag i bulking perioden så er det ligemeget om du cykler eller svømmer.. Bare du spiser det ekstra hvis du stadig ønsker at tage på. Personligt dyrker jeg kun cardio når vejret er til det. Træner så mere intensiv om vinteren og om sommeren med masser løb - cykling. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted October 14, 2005 Author Report Share Posted October 14, 2005 Hvis du er over dit ligevægtindtag i bulking perioden så er det ligemeget om du cykler eller svømmer.. Bare du spiser det ekstra hvis du stadig ønsker at tage på. Personligt dyrker jeg kun cardio når vejret er til det. Træner så mere intensiv om vinteren og om sommeren med masser løb - cykling.Yes det er rigtigt, men hvad jeg ønsker at få svar på er om "man" dyrker det motion man virkelig gerne vil - og spiser det ekstra, eller om man dropper motionen. Har motionen enelleranden fordel, udover velvære, der kunne være ideel at udnytte i bulkeperioden? Her tænker jeg f.eks. spinning som en ½-bentræning, som vel udlukket ses som en bentræning hvis spiser sig til sit kcal. overskud?Udover dette, aktiv restitution? Noget lort, eller ingen betydning for restitutionen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-=Nosa=- Posted October 15, 2005 Report Share Posted October 15, 2005 Ved ikke helt om jeg forstår det du skriver.Du kan ikke sætte spinning ind istedet for bentræning. Hvis du går efter muskelvækst.Det er jo op til en selv om man vil være god ved sin krop med at dyrke masser cadio og trappe ned for intensiteten i sin styrketræning. Men gør hvad du selv syntes er bedst for dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.