Stratus Posted October 18, 2005 Report Share Posted October 18, 2005 Hej.Jeg har trænet meget seriøst de sidste 10 måneder med gode resultater, har en fedtprocent på ca. 9 og vejer 84 kg, er 186 cm høj. Har godt styr på min kost og træning. Men er nået til et punkt hvor jeg bare ikke kan komme af med den lille sidste protion fedt på den nederste del af maven. Er der nogen forslag til hvordan jeg kan få den væk? Jeg træner ca. 6 gange om ugen med både styrketræning og kredsløbstræning. Jeg vil helst ikke miste muskelmasse i forbindelse med at få dellen væk. Mvh Stratus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted October 18, 2005 Report Share Posted October 18, 2005 Der er ikke andet at gøre end at gå yderligere ned i fedtprocent. Fedtet på maven er oftest det sidste der slipper. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GirlieOdense Posted October 18, 2005 Report Share Posted October 18, 2005 (edited) forkert postet ;o) Edited October 18, 2005 by GirlieOdense Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Smecker Posted October 18, 2005 Report Share Posted October 18, 2005 Jep! Fedtprocenten skal ned. Man kan desværre ikke punktforbrænde. Løbetræning virker altså mere effektivt på dellen på maven, end mavebøjninger! Hvor man taber sig først og sidst er forkelligt fra person til person - for de fleste af os er det desværre på maven. Hvis det ikke er så meget burde du også kunne få det væk uden at miste noget særligt af din muskel masse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
StylaNo1 Posted October 18, 2005 Report Share Posted October 18, 2005 med en fedtprocent på 9, kan jeg ik forstå hvordan du kan have en delle?.. Det er da relvativt lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted October 18, 2005 Report Share Posted October 18, 2005 med en fedtprocent på 9, kan jeg ik forstå hvordan du kan have en delle?.. Det er da relvativt lidtDu kan ikke altid stole på en måling af din fedtprocent. Den varierer meget fra metode til metode. Umiddelbart lyder det ikke som om at du har en fedtprocent på 9 hvis du har en decideret delle på maven, men du kunne evt smide et billede, så vi kan se hvad vi snakker om. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted October 18, 2005 Report Share Posted October 18, 2005 Jep! Fedtprocenten skal ned. Man kan desværre ikke punktforbrænde. Løbetræning virker altså mere effektivt på dellen på maven, end mavebøjninger! Hvor man taber sig først og sidst er forkelligt fra person til person - for de fleste af os er det desværre på maven. Hvis det ikke er så meget burde du også kunne få det væk uden at miste noget særligt af din muskel masse.Der er også nogen som taber sig sidst i Ansigtet hvilket er møg irriterende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
White Posted October 18, 2005 Report Share Posted October 18, 2005 Det kommer også an på hvordan man definere en delle? Smid et pic ud og lad os se hvor stort problemet er. Ellers en pæn fedt procent :] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted October 18, 2005 Report Share Posted October 18, 2005 jeg kan så sige, at det også er irriterende at tabe sig først i hovedet... jeg ligner et anoreksi offer i fjæset, inden jeg kommer ned på 10% eller under. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted October 18, 2005 Report Share Posted October 18, 2005 Der er også nogen som taber sig sidst i Ansigtet hvilket er møg irriterende ...eller på numsen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stratus Posted October 18, 2005 Author Report Share Posted October 18, 2005 Okay her kommer et billed af min mave, det er faktisk det eneste sted jeg efterhånden kan få fat. Har målt min fedtprocent med tang og benyttet mig af det beregningsprogram der er her på siden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SYDE Posted October 20, 2005 Report Share Posted October 20, 2005 Okay her kommer et billed af min mave, det er faktisk det eneste sted jeg efterhånden kan få fat. Har målt min fedtprocent med tang og benyttet mig af det beregningsprogram der er her på siden. For mig at se, er din fedtprocent nok nærmere 10-12%, men jeg kan jo tage fejl.. Mht. maven så må du bare begynde, at spise endnu mindre eller dyrke mere intensiv cardio - der er ikke så meget andet at gøre ;)Når du træner cardio, hvad træner du så? løb, cykling, svømning eller?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stratus Posted October 20, 2005 Author Report Share Posted October 20, 2005 For mig at se, er din fedtprocent nok nærmere 10-12%, men jeg kan jo tage fejl.. Mht. maven så må du bare begynde, at spise endnu mindre eller dyrke mere intensiv cardio - der er ikke så meget andet at gøre ;)Når du træner cardio, hvad træner du så? løb, cykling, svømning eller?!Okay godt at vide, det er muligvis den tang jeg har målt med der viser ved siden af... Det er primært crosstrainer og stepmaskine jeg bruger til cardio. Har det ikke så godt med løb, får skinnebensbetændelse med det samme. Så jeg skruer lige op for tempoet i cardio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.