Mavettræning nødvendigt?

[gladiator]

Hej,

Jeg kører et fullbody program tre gange i ugen. Programmet bygger udelukkende på basisøvelser. Er der nogen grund til at køre særskilte maveøvelser, når man kører squat, dødløft og frontsquat (tre forskellige dage)?

Der er eksempelvis ingen isoleret biceps i programmet, fordi den kommer med i eksempelvis chinups, så det var derfor jeg tænkte på, om maven ikke også kommer med i de store basisøvelser.

Takker.

[Glud]

Det ka være jeg husker forkeret, men mener ikke Crawdaddy trænede maven isoleret (ikke ret meget anyway), dengang han trænede op til DM i BB, og hans abs er ikke ligefrem ærgelige

[LurifaX--]

Det ka være jeg husker forkeret, men mener ikke Crawdaddy trænede maven isoleret (ikke ret meget anyway), dengang han trænede op til DM i BB, og hans abs er ikke ligefrem ærgelige

Lyder vildt hvis det er rigtigt.. Kunne da være interessant at høre hvis der var nogen der vidste det? :4thumbup:

Edited October 20, 2005 by LurifaX--

[Squatfather]

Det kommer an på hvad du vil bruge det til, for man kan få en solid midtkrops-stabilitet fra maven ved at køre de nævnte øvelser, men der springer ingen sixpack frem, det ligger helt fast.

Jeg kender nu flere der har fremvist en fin sixpack uden nogensinde at have trænet mave. Det er udelukkende et spørgsmål om diæt.

>gladiator

Med hensyn til om du skal træne mave i dit program, så afhænger det af om maven er et svagt led i dine basisøvelser. For mange er det.

[angel]

Lyder vildt hvis det er rigtigt.. Kunne da være interessant at høre hvis der var nogen der vidste det? :4thumbup:

korrekt

[sas]

Personlig erfaring; lidt mavetræning er bedre end ingenting og meget mavetræning bliver hurtigt spild af tid.

[StylaNo1]

Ja du kan da bare lave det 2 gange på maskine tager 3 mins :)