britone Posted October 24, 2005 Report Share Posted October 24, 2005 Hej med jer.jeg har nu i forbindelse med mit nystartet vægtab. læst en masse sider på nettet omkring vægtab. først skal man nedsætte sit daglige kcal.indtag så skal man passe på ikke at tilvænne kroppen til at leve af de samme kcal. jeg fandt en side på nettet der solgte kosttilskud og kom desværre til at sende min mail og mobil nr. til dette firma. blev ringet op og fik en sød dame i telefonen. hun kunne fortælle mig at mit liv ville blive meget nemmere hvis jeg skiftede min morgenmad og frokost med deres shakes. og hvis jeg ikke lige kunne nå at få noget aftensmad kunne jeg snuppe en til der også. udover at jeg kune tage på en 5 stjernet resturant 2 gange om dagen for deres priser ca. 60 kr. pr. shake så lader jeg være med at nævne den grønne urtete der satte forbrændingen op. og slet ikke var til at undvære UTROLIGT at jeg er blevet 40 år.Men nu er mit spørgsmål så. er det ok at tage et kosttilskud og hvad er jeres erfaringer med protiner. er det kun noget man tager når man er i gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted October 25, 2005 Report Share Posted October 25, 2005 Hej med jer.jeg har nu i forbindelse med mit nystartet vægtab. læst en masse sider på nettet omkring vægtab. først skal man nedsætte sit daglige kcal.indtag så skal man passe på ikke at tilvænne kroppen til at leve af de samme kcal. jeg fandt en side på nettet der solgte kosttilskud og kom desværre til at sende min mail og mobil nr. til dette firma. blev ringet op og fik en sød dame i telefonen. hun kunne fortælle mig at mit liv ville blive meget nemmere hvis jeg skiftede min morgenmad og frokost med deres shakes. og hvis jeg ikke lige kunne nå at få noget aftensmad kunne jeg snuppe en til der også. udover at jeg kune tage på en 5 stjernet resturant 2 gange om dagen for deres priser ca. 60 kr. pr. shake så lader jeg være med at nævne den grønne urtete der satte forbrændingen op. og slet ikke var til at undvære UTROLIGT at jeg er blevet 40 år.Men nu er mit spørgsmål så. er det ok at tage et kosttilskud og hvad er jeres erfaringer med protiner. er det kun noget man tager når man er i gang. De fleste kosttilskud er da ok at indtage, men ganske unødvendige. Proteintilskud er sjældent nødvendigt men kan være nemt at bruge især efter træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
haffelaf Posted October 25, 2005 Report Share Posted October 25, 2005 Kosttilskud kan være et godt alternativ til et vægttab, hvis f.eks at du bruger det til at erstatte et måltid, helst aftensmaden, da man sjællet kan nå at forbrænde aftensmadden inden man skal sove. Helt grundlæggende så vil et sundt og varieret måltid være at forretrække. Men vælger man protein løsningen, som kan være udemærke så er 60kr shakeren alt alt for dyrt, og kan fås langt billigerer.. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zorn Posted October 25, 2005 Report Share Posted October 25, 2005 Davs Britone!Der er kun én måde at tabe sig på: at indtage færre kalorier end du forbrænder. Dét kan til gengæld gøres på mange måder. At erstatte dine måletider med shakes er en måde, men ikke en særlig god en.Kombinationen af træning (gerne cadiotræning (løb, cykling osv) og noget styrketræning) og kost er vejen frem. Din kost skal du have styr på - men det betyder ikke at du skal leve af flydende kost. Du kan bruge stofskifteberegneren til at få en idé om, hvor mange kalorier du forbrænder - og så tilrettelægge din kost efter det, dvs. at du gerne skulle have et kalorieunderskud på 500-600 om dagen. Der findes masser af god mad du kan spise: havregryn, skummemælk, kød, grønsager og så videre. Der findes masser af gode opskrifter på siden. Ang. kosttilskud ville jeg anbefale en god multivitamin, en skefuld hørfrø olie om dagen og - hvis du er interesseret i muskelvæskt - en proteindrik efter styrketræningen.Held og lykke med projektet!Med venlig hilsenZorn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted October 25, 2005 Author Report Share Posted October 25, 2005 Davs Britone!Der er kun én måde at tabe sig på: at indtage færre kalorier end du forbrænder. Dét kan til gengæld gøres på mange måder. At erstatte dine måletider med shakes er en måde, men ikke en særlig god en.Kombinationen af træning (gerne cadiotræning (løb, cykling osv) og noget styrketræning) og kost er vejen frem. Din kost skal du have styr på - men det betyder ikke at du skal leve af flydende kost. Du kan bruge stofskifteberegneren til at få en idé om, hvor mange kalorier du forbrænder - og så tilrettelægge din kost efter det, dvs. at du gerne skulle have et kalorieunderskud på 500-600 om dagen. Der findes masser af god mad du kan spise: havregryn, skummemælk, kød, grønsager og så videre. Der findes masser af gode opskrifter på siden. Ang. kosttilskud ville jeg anbefale en god multivitamin, en skefuld hørfrø olie om dagen og - hvis du er interesseret i muskelvæskt - en proteindrik efter styrketræningen.Held og lykke med projektet!Med venlig hilsenZorn.Hej med jer.tror faktisk jeg ligger meget under det daglige kcal indtag. men kan mærke og se det virker jeg tror så også det er en god ide at tage proteindrik lige efter træning. så det vil jeg prøve den næste måneds tid.TAK for jeres gode og brugbare svar. Dermed ikke lovet at jeg ikke vender tilbage hvis det ikke virker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.