søren Posted November 12, 2005 Report Share Posted November 12, 2005 (edited) Jeg er meget glad for incline dp, men håndvægtene i mit center går desværre kun op til 44 kg. Og jeg tror IKKE DE VIL købe større håndvægte.. kører i øjeblikket 5x5, og regner med at komme op og reppe med centrets maks de kommende måneder. Da jeg gerne vil fortsætte min fremgang i denne øvelse, ville jeg høre om man kan købe et eller andet man meget hurtigt og let kan sætte fast på enderne af vægtene så de bliver tungere..? hvis man ikke kan købe noget, har i måske nogle erfaringer el. gode forslag..?! Edited November 12, 2005 by søren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
squatmikkel Posted November 12, 2005 Report Share Posted November 12, 2005 Jeg har set, at nogle sætter ekstra skiver på ved hjælp af et kraftigt gummibånd. Skiverne sættes på udenpå de andre. Et gummibånd sættes rundt om vægten så det sidder nogenlunde midt i. På den måde har jeg set nogle træne med adskillelige skiver sat på. Det skal så lige siges, at metoden nok kun duer med gimmirerede skiver. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted November 12, 2005 Author Report Share Posted November 12, 2005 Jeg har set, at nogle sætter ekstra skiver på ved hjælp af et kraftigt gummibånd. Skiverne sættes på udenpå de andre. Et gummibånd sættes rundt om vægten så det sidder nogenlunde midt i. På den måde har jeg set nogle træne med adskillelige skiver sat på. Det skal så lige siges, at metoden nok kun duer med gimmirerede skiver.tjaa.. det er vel ikke umuligt at designe et eller andet.. 2½ kg.'s skiverne i vores center passe vist også nogenlunde i diameteren med håndvægtene.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 12, 2005 Report Share Posted November 12, 2005 Hvorfor ikke bare skifte til incline med stang, og i øvrigt først bekymre sig om problemer når de rent faktisk er der? Øvelser med håndvægte egner sig sjældent til <5 reps, så hvis du kun lige når op på 5x5 med de 44kg kan du jo stadig lave alle mulige andre kombinationer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted November 12, 2005 Report Share Posted November 12, 2005 Søren, håndvægte op til 50kg er bestilt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 12, 2005 Report Share Posted November 12, 2005 Der er vel flere muligheder.. skifte fra 5x5 til 4x8 eksempelvis.. Jeg har også set at nogle, med makkerhjælp selvfølgelig placere 2 DB ovenpå hinanden.. Men syntes det er lidt riski..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 13, 2005 Report Share Posted November 13, 2005 Skriver en blærerøvs tråd om det Motion-online.dk's forum, hehe Selv tapede jeg 1.25kgs skiver på vores 48kg da springet fra 48kg til 55kgs håndvægte var for voldsomt for mig.Lidt besværligt men det virkede okay Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted November 13, 2005 Report Share Posted November 13, 2005 46, 48 og 50kg håndvægtene er bestilt... der skulle nok være til et par ugers træning der Søren :DMed mindre dine begyndergains tager overhånd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted November 13, 2005 Author Report Share Posted November 13, 2005 (edited) Skriver en blærerøvs tråd om det Motion-online.dk's forum, hehe Selv tapede jeg 1.25kgs skiver på vores 48kg da springet fra 48kg til 55kgs håndvægte var for voldsomt for mig.Lidt besværligt men det virkede okay var det hver gang du skulle bruge dem du klistrede på og af..? ville se lidt underligt ud at stå og klistre skiver sammen i det center hvor jeg går..46, 48 og 50kg håndvægtene er bestilt... der skulle nok være til et par ugers træning der Søren :DMed mindre dine begyndergains tager overhånd joo.. mon ikke det er rigeligt til de næste par måneder.. hvorfor havde hun ikke bestilt dem med de andre vægte..?-kan huske at hun ikke ville have for tunge håndvægte da centeret åbnede, pga. det kunne tiltrække de lidt større og nogen gange ubehagelige typer.. er det derfor..? hvorfor har hun ændret mening..?! Edited November 13, 2005 by søren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted November 13, 2005 Report Share Posted November 13, 2005 Jeg ved ikke om hun har ændret holdning, men de har hele tiden været bestilt... de var bare ikke 'på lager' da de andre blev leveret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted November 13, 2005 Author Report Share Posted November 13, 2005 Jeg ved ikke om hun har ændret holdning, men de har hele tiden været bestilt... de var bare ikke 'på lager' da de andre blev leveret!ok.. de går vist heller ikke højere op end til 50 kg. nede i TRIM.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Burger-Fluen Posted November 20, 2005 Report Share Posted November 20, 2005 ok.. de går vist heller ikke højere op end til 50 kg. nede i TRIM..Niksen gør de ikke... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Totti Posted November 26, 2005 Report Share Posted November 26, 2005 Hvorfor ikke bare skifte til incline med stang, og i øvrigt først bekymre sig om problemer når de rent faktisk er der? Øvelser med håndvægte egner sig sjældent til <5 reps, så hvis du kun lige når op på 5x5 med de 44kg kan du jo stadig lave alle mulige andre kombinationer.Synes da netop, det er fornuftigt at være en smule forudseende mht. sin træning istedet for at tænke kortsigtet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted November 26, 2005 Report Share Posted November 26, 2005 50 kg i håndvægte må os være nok til dig og mange andre. Som de andre siger, tag flere reps, 4*8 eller 4*10. Så tvivler jeg på 45 er let længere....Eller skift dp ud og kør med stang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 26, 2005 Report Share Posted November 26, 2005 Synes der er stor forskel på at køre incline bb press i forhold til incline db. press. Jeg kan ikke rigtig få den til at "ramme" hvis jeg kører med stang, hvor imod at håndvægtene fint kan mærkes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.