LurifaX-- Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 Hep MOL'erEr lige blevet færdig med min HST cyklus. Det er anden gang jeg har kørt HST nu... Og denne gang var det ikke som sidst, der er nemlig vildt stor forskel på hvor meget jeg er steget i de forskellige øvelser.. Dog prøvede jeg at cutte lidt i starten af programmet men droppede det da jeg fandt det for hårdt i HST og udsatte det til min næste cyklus som bliver noget 5x5 i stedet. Men prøver lige at remse op hvor meget jeg er stedet i de forskellige øvelser, så i kan se hvor stor forskellen virkelig er.Squat: 5 kgBænkpress: 2,5 Dødløft: 10 kgSkulderpress i form for smith stativ: 10 kgBent over barbell rows: 8 kgdb inc. press: 2 kg (dog på hver håndvægt, så vel i teorien 4 kg hvis de skal kunne samlignes med de andre stigninger)Lateral side raise: 2 kg (dog også på hver håndvægt så vel også i toerien 4 kg)Preacher curls m z-stang: 5 kgSom i nok kan se er der kæmpe forskel på stigningerne, hvilket der ikke var i den første HST cyklus jeg kørte. Der steg jeg meget mere jævnt over hele linien omkring en 5 kg i hver øvelse. Men denne gang er der meget større forskel, hvorfor?Skal lige nævnes at jeg var i kcal. overskud i min første HST cyklus hvor der var en mere jævn stigning, og jeg har prøvet at cutte lidt i starten af denne cyklus som jeg omtaler i denne tråd. Men indså det blev for hårdt ca. midtvejs, og begyndte at prøve at være i et lille kcal. overskud. Og dog er samlede stigning denne gang også noget højere. Jeg forstår ikke en brik? Nogen der kan forklare mig hvorfor der er så stor forskel denne gang? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 Tilfældigheder… Nu handler HST jo heller ikke om at øge i styrke, men om at øge muskelvæksten. Derudover finder - min erfaring - man ikke noget program der er lettere at cutte på end HST. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 Nu handler HST jo heller ikke om at øge i styrke, men om at øge muskelvæksten. Hvad er det jeg tidligere har lært dig skat... større fysiologisk tværsnit = en stærkere muskel ... kan du skrive det 100 gange på tavlen til næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phil Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 Plejer man ikke at sige, at det er bedst at cutte under et styrke-program? Noget med at muskelmassen bevares bedst ved tung træning. Det er dog kun noget jeg har læst folk sige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kuglen Posted December 1, 2005 Report Share Posted December 1, 2005 (edited) her er en artikkel fra t-nation der mener om du siger med at cutting er bedst med tung træning.artikkel Edited December 1, 2005 by kuglen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.