henke Posted December 13, 2005 Report Share Posted December 13, 2005 (edited) Hejsa, ca en time til halvanden før træning plejer jeg at spise en stor portion havregryn og en litter mælk, er dette et optimalt førtræningsmåltid???Håber på svar Henke Edited December 13, 2005 by henke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kuglen Posted December 13, 2005 Report Share Posted December 13, 2005 det kommet an på resten af din kost...havregryn er ikke nogen dårligt at spise inden træning. (1-1½ time før) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
specter Posted December 13, 2005 Report Share Posted December 13, 2005 Jeg gør det samme.. dog ikke ligeså stor en mængde.. jeg bliver nemt svimmel og får kvalme hvis maven er fuld af mad under træningen... ,men sådan en pæn portion med mælk på og lidt rosiner er ikke at kimse ad inden træning.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted December 13, 2005 Report Share Posted December 13, 2005 jeg tager gerne en lille spadefuld salat eller grøntsager med tun/kyllingestykker, olivenolie og en 1L skummet mælk, ca 1½ time før, så er jeg klar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted December 13, 2005 Report Share Posted December 13, 2005 Landet ligger sådan at et måltid med et højt indhold af kulhydrater før træning (1-2 timer), resulterer i et større muskelglykogenlager end ellers. - dette betyder at tiden før træthed indtræder, bliver længere.Herudover skal man dog også have proteiner indenbors, så kroppen ikke kommer til at mangle disse under træning.Kort; gi den noget pasta med kødsovs :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kuglen Posted December 15, 2005 Report Share Posted December 15, 2005 pasta med kødsovs smager også bedere end havregryn :4mewantfood: det er bare lidt svært at have med på job en hel dag, også stadig holde det varmt når man skal til træning.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 15, 2005 Report Share Posted December 15, 2005 det er bare lidt svært at have med på job en hel dag, også stadig holde det varmt når man skal til træning..Så er det heldigt jeg arbejder i en børnehave hvor der er et kæmpe køkken lige inde ved siden af... :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kuglen Posted December 16, 2005 Report Share Posted December 16, 2005 Så er det heldigt jeg arbejder i en børnehave hvor der er et kæmpe køkken lige inde ved siden af... :4mewantfood:ja ja.. der er nogen der kan jeg arbejder som håndværker kører hjemmfra klokken 06 og træner fra klokken 16-17 ca. så der er min kødsovs pænt kold Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted December 16, 2005 Report Share Posted December 16, 2005 Det lader til du må ud og investere i en af de dersens spejder-plus :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted December 16, 2005 Report Share Posted December 16, 2005 kyllingefilet man har steg hjemmefra, skåret i skiver, smidt i en bolle(eventuelt en grovbolle med mange fibre) lidt ketchup, salatblad eller hvad du nu synes er nu heller ikke i vejen! det samme med en tunsandwich eller bacon&æg(club sandwich)og endelig hvis du vil have pasta med på arbejdet kan en kold pastasalat med tun eller kylling da også sagtens gå! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sedanen Posted December 21, 2005 Report Share Posted December 21, 2005 spiser som regel en god portion havregryn med 30-40 gram proteinpulver i! :4thumbup: Works for me :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.