Viggo Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 HejMin ven er basket og diskuterer hvorvidt en person der træner og samtidig går et par ture (~~50km ialt) pr. dag, ville opnå bedre muskelhypertrofi end en person der bare sad og slappede af?PS. begge træner og holder et kalorieindtag der nøjagtigt gør dem istand til at KUN gaine muskel. (dvs ham der går ture, har et LIDT højere indtag end ham der slapper af. Ingen af dem gainer noget som helst fedt).Help us out Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 (edited) 50 km om dagen?Man kan ikke holde et indtag, der gør at man KUN gainer muskel! Hvis man er i overksud vil man gaine både muskel- og fedtvæv. Jo større aktivitetsniveau man så har, jo mindre fedt vil man gaine (men ikke nødvendigvis mere muskel af den grund). Det er selvfølgelig forudsat at man er "mættet" med hensyn til vægttræning.EDIT: jeg havde vist ikke helt fattet spørgsmålet. Styrketræner begge to, eller ingen af dem? Jeg er vist ved at gå i ketose efter at have levet af flæskesteg i så lang tid. Edited December 23, 2005 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 (edited) Hvordan skulle en person der sidder og slapper af tillægge sig muskelmasse? Hvorforfor i alverden skulle personen der er i kalorieoverskud og styrketræner og går lange ture ikke tillægge sig muskelmasse - ligesom alle andre der styrketræner? Forstår ikke dit spørgsmål. Edited December 23, 2005 by sas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 Hvordan skulle en person der sidder og slapper af tillægge sig muskelmasse? Hvorforfor i alverden skulle personen der er i kalorieoverskud og styrketræner og går lange ture ikke tillægge sig muskelmasse - ligesom alle andre der styrketræner? Forstår ikke dit spørgsmål. Ingen af dem styrketræner. Den ene går blot ture mens den anden sidder stille. 50 km dagligt er meget og kan godt tænkes at have en negativ effekt på muskelmassen, men udelukkes dette vil han stort set blot beholde sin muskelmasse, mens personen der ligger stille vil miste muskelmasse over tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 Jeg vil definerer Viggos ord "træner" Som styrketræning/bodybuilding. Og det ville da også give lidt mere mening at svare på, -i min mening.Dog har jeg intet svar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gladiator Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 Jeg har forstået det på følgende måde:1. Begge personer styrketræner optimalt.2. Begge personer spiser, så de har det nødvendige energioverskud til at opbygge muskelmasse. Med nødvendig menes, at overskuddet er af en sådan størrelse, at der lige netop er energi nok til stede for at muskemasse forøgelsen netop kan finde sted - der er minimal fedtforøgelse.3. Her kommer forskellen så. Efter styrketræningen opfører de to personer sig anderledes. Den ene person ligger bare og slapper af (restituerer) mens den anden person går 50km om dagen.Og spørgsmålet: Hos hvilken person vil der være optimale betingelser for muskelmasse forøgelse?Det er svært at svare på, men jeg vil holde på den person som også er ude at gå ture - han får masser af frisk luft (det er vel godt for helbredet --> bedre psykisk tilstand --> bedre overall situation for optimal muskelmasse forøgelse)Bare et gæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Viggo Posted December 23, 2005 Author Report Share Posted December 23, 2005 Jeg har forstået det på følgende måde:1. Begge personer styrketræner optimalt.2. Begge personer spiser, så de har det nødvendige energioverskud til at opbygge muskelmasse. Med nødvendig menes, at overskuddet er af en sådan størrelse, at der lige netop er energi nok til stede for at muskemasse forøgelsen netop kan finde sted - der er minimal fedtforøgelse.3. Her kommer forskellen så. Efter styrketræningen opfører de to personer sig anderledes. Den ene person ligger bare og slapper af (restituerer) mens den anden person går 50km om dagen.Og spørgsmålet: Hos hvilken person vil der være optimale betingelser for muskelmasse forøgelse?Det er svært at svare på, men jeg vil holde på den person som også er ude at gå ture - han får masser af frisk luft (det er vel godt for helbredet --> bedre psykisk tilstand --> bedre overall situation for optimal muskelmasse forøgelse)Bare et gæt.Præcis!Lige det jeg mente. Dog var der en lille typo, det skulle have været 5lm og ikke 50km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pegasus Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 Næste gang du stiller et så interessant spørgsmål skulle du måske gøre lidt mere ud af formuleringen så det er til at fostå Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Viggo Posted December 23, 2005 Author Report Share Posted December 23, 2005 Næste gang du stiller et så interessant spørgsmål skulle du måske gøre lidt mere ud af formuleringen så det er til at fostå Sorry, var lidt ristet i nat og måtte bare vide det. :pimp: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 Der har også været sådan en sammenligning mellem Ronnie Coleman og Jay Cutler.Den ene slapper af hjemme på sofaen og bliver nusset af hans kæreste(Cutler), mens den anden klare et job som politimand ved siden af(Coleman). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 Der har også været sådan en sammenligning mellem Ronnie Coleman og Jay Cutler.Den ene slapper af hjemme på sofaen og bliver nusset af hans kæreste(Cutler), mens den anden klare et job som politimand ved siden af(Coleman).Og begge bruger +5g test om ugen.. So who cares??Spørgsmålet må vel gå på om en smule aktiv restitution vil forbedre muskelhypertrofi potentialet?Det kan meget vel tænkes, hvis personen der går har ringe blodtilførsel og ringe kapillarisering af (i dette tilfælde især benene) de pågældende muskler.men det er teoretisering når det er mest ubrugeligt. Individuelle forskelle genetisk og i applikationen af viden omkring kost / træning vil altid betyde uendeligt meget mere.IRL er det det der tæller. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.