MrtW Posted January 1, 2006 Report Share Posted January 1, 2006 Hej MO'ere...Hvis jeg løber en tur på ca. 5 km. hver anden dag i hele Januar, og selvfølgelig spiser fedtfattigt, fornuftigt osv. Kan jeg så tabe ca. 4 kg. i løbet af måneden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 1, 2006 Report Share Posted January 1, 2006 (edited) Hej MO'ere...Hvis jeg løber en tur på ca. 5 km. hver anden dag i hele Januar, og selvfølgelig spiser fedtfattigt, fornuftigt osv. Kan jeg så tabe ca. 4 kg. i løbet af måneden?Det kommer an på hvor meget du spiser!Om det er fedtfattigt eller ej gør lige meget mht vægttab, her er det engergi indholdet du skal kigge på.Hvis du vil tabe dig skal du indtage mindre energi end du forbrænder.Dette kan du gøre på to måder::1) Spis som du plejer, men sæt forbrændingen op, feks med løb2) Spis mindre end du plejer, og hold det fysiske niveau hvor det plejer at være. Edited January 1, 2006 by 789 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 1, 2006 Report Share Posted January 1, 2006 Alt andet lige, så er 4 kg på en måned et stort vægttab! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Limited Posted January 1, 2006 Report Share Posted January 1, 2006 Alt andet lige, så er 4 kg på en måned et stort vægttab!Nu er der jo temmelig stor forskel på vægttab og fedttab. Et vægttab på 4 kg den første måned af en cutteperiode er ikke unormalt. Nu ryger der jo af og til 1½-2 kg den første uge pga. væsketab og ændring i mængden af tarmindhold.Trådstarter > Denne artikel altid god at starte med at læse: Cuts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MrtW Posted January 1, 2006 Author Report Share Posted January 1, 2006 Tak for de hurtige svar!Har skam læst artiklen cuts.. holder normalt til hos FitForum.dk, og styrketræner en smule. Her i juletiden er der dog kommet et par meget uønskede kilo på, som jo gerne skulle af igen hurtigst muligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Limited Posted January 1, 2006 Report Share Posted January 1, 2006 Ah ok. Hvis du allerede har læst (og forstået) cuts, så burde du næsten selv kunne se svaret på dit spørgsmål.Jeg går ud fra at du mener 4 kg fedttab, og ikke bare vægttab. Et dagligt kalorieunderskud på 1000 kcal render op i 1 kg vægttab ugentligt - dvs. 4 kg på en måned. Kalorieunderskudet kan så hentes ved en kombination af motion og reduceret kostindtag.Så det er skam teoretisk muligt. Men har du en relativt lav fedtprocent i forvejen, så ryger mullerne også ved et for stort kalorieunderskud. Derfor anbefalingen med de 500 kcal, i forbindelse med cutning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 1, 2006 Report Share Posted January 1, 2006 Her i juletiden er der dog kommet et par meget uønskede kilo påJeg taber mig altid i julen, det er bare nedtur hvad julen gør ved vores kroppe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 9, 2006 Report Share Posted January 9, 2006 Limited - har du et opdateret link til cuts? Det virker ikke, når jeg forsøger ihvertfald........... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
creole Posted January 9, 2006 Report Share Posted January 9, 2006 Hej MO'ere...Hvis jeg løber en tur på ca. 5 km. hver anden dag i hele Januar, og selvfølgelig spiser fedtfattigt, fornuftigt osv. Kan jeg så tabe ca. 4 kg. i løbet af måneden?Det kunne jo også være godt at vide, hvor meget du vejer nu ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.