ptpoul Posted January 6, 2006 Report Share Posted January 6, 2006 Kødløft har en vigtig funktion ifht BB'ing: fylder musklerne på og imellem skulderbladene ud og giver densitet i den øverste ryg. Der kan stivbenet kødløft have sin plads, men er ikke det samme som rack pulls eller dødløft imo.Måske snatch grip variationen af stivbenet som francis tidligere har omtalt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 6, 2006 Report Share Posted January 6, 2006 Sjov kommentar 789 gav til MASS, "dødløft hvis du vil være stor og stærk" Måske sjov, men ment helt alvorligt :4thumbup: IMO gælder det rent faktisk at: "dødløft en en af de vigtigste basisøvelser, hvis du vil være stor og stærk" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 6, 2006 Report Share Posted January 6, 2006 Ptpolle >>Dødløft koster MEGET restitutionsmæssigt. Systemisk stress og belastningen på erector spinae er voldsom. Hvis ikke man strukturerer det korrekt kan det hæmme squat træningen og træningen for øvre ryg.God pointe synes jeg. Hvis man har tendes til at træne med balls to the walls, total monstrøs vollumen, tæt på faliure og blod ud af næsen kan man da sagtens komme til skade med en øvelse som dødløft. Spørgsmålet er bare om det så er vejen frem hele tiden.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ProtPig Posted January 6, 2006 Author Report Share Posted January 6, 2006 Måske sjov, men ment helt alvorligt :4thumbup: IMO gælder det rent faktisk at: "dødløft en en af de vigtigste basisøvelser, hvis du vil være stor og stærk"Jeg tror det cYrax mente var at Mass allerede er et uhyre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ProtPig Posted January 6, 2006 Author Report Share Posted January 6, 2006 (edited) Tak til alle der har deltaget diskussionen omkring dødløft!Diverse argumenter, nogen mere saglige end andre, er noteret og jeg tror jeg vil give "konge-øvelsen" en chance...Og i stedet for at køre et 3-split vil jeg give Jagd's "Alternativ bodybuilding program for avancerede løftere" en chance! Vi brændes ved!ProtØfffe over and out Edited January 6, 2006 by ProtPig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 6, 2006 Report Share Posted January 6, 2006 Du logger hele svineriet så man kan følge med, ikke? Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ProtPig Posted January 8, 2006 Author Report Share Posted January 8, 2006 Rommel <- - JO! Jeg skal nok skrive i min log! Men havde en lille snak me Mass idag og han mener stadig jeg skal køre et 3-split! Så jeg er kommet i tvivl igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 8, 2006 Report Share Posted January 8, 2006 Rommel <- - JO! Jeg skal nok skrive i min log! Men havde en lille snak me Mass idag og han mener stadig jeg skal køre et 3-split! Så jeg er kommet i tvivl igen! Jamen så prøv da at køre 3-split, se om det virker for dig. Det skader aldrig at gøre sig nogle erfaringer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 8, 2006 Report Share Posted January 8, 2006 Rommel <- - JO! Jeg skal nok skrive i min log! Men havde en lille snak me Mass idag og han mener stadig jeg skal køre et 3-split! Så jeg er kommet i tvivl igen! Du går ikke helt galt i byen med det 2-split som Thomas Jagd er ophavsmand til. Så langt så godt. Hvis der så er andre faktorer der taler for at du vil træne 3 split, så som at du gerne vil træne flere dage om ugen - ja så er der nok ikke tale om den store katastrofe ved at gøre det sådan. Din frekvens bliver jo stadig 2 gange pr. uge. Men efter min mening er der bare en større sandsynlighed for at "gå kold" med 6 træningsdage pr. uge, hvis man ikke er god til at dosere træningsbyrden fornuftigt.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cYRAx Posted January 8, 2006 Report Share Posted January 8, 2006 Jeg tror det cYrax mente var at Mass allerede er et uhyre... Netop Jeg ville heller prøve Jagdens AHT end 3 split, der er sq mange der har haft enormt gode resultater på det Har selv tænkt på at prøve det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Le Moi Posted January 11, 2006 Report Share Posted January 11, 2006 Efter at have læst denne debat dukker der flere nye spørgsmål op i mit hoved.. Er selv lige gået fra 2-split til 3-split, fordi jeg føler at jeg har lysten til at træne mere end 4 gange om ugen og samtidig får mere tid til hver enkelt muskelgruppe (eneste begrundelse). I august og frem til jul regner jeg dog med, at det vil blive knebent med tid, og jeg regner derfor med at starte på 2-split igen. Hvor stor en effekt vil det have at sætte træningsdagene ned igen? Jeg ved alt er relativt og afhænger af så mange ting.. Men lad os sige at jeg i 3-splittet træner 2 muskelgrupper på halvanden time og i 2-splittet træner 3 muskelgrupper på halvanden time.Vil en god dekonditionering udligne den øgede mængde træning man var vant til i 3-splittet i forhold til et 2-split? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.