Back-stabber Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Hej folkens.. Jeg ved ikke om det er en skade som jeg har fået i det nederste af ryggen, men når jeg bukker mig fx når jeg skal binde mine snørebånd eller bare bukke mig, giver det et stød i det nederste af ryggen og jeg flyver op igen, det gør ret ondt. Ved ikke hvad det kan komme af men har kørt meget tung mavetræning her på det sidste og der laver jeg nærmest samme bevægelse ved at bukke mig ned, bare hvor jeg sidder.. ved ikke om det kan have foresaget det.. hvis nok ved hvad det er, om det er en overbelastning, starten på en diskus, eller en skade. Jeg vil blive utrolig glad hvis nogle kunne give mig lidt hjælp ps er kun 16 så ved ikke med diskus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pioneer Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Højest sandsynligt en overbelastningsskade..Ryggen/ lænden prøver ofte at kompensere ved at lave forskellige muskelsammentrækninger, hvilket ofte kan have en negativ virkning og klemme nogle nerver.Jeg tror næppe det er en diskusprolaps, men under alle omstændigheder så gå til kiropraktor hurtigst muligt..Det koster ca. 300 for første gangsbesøg, og derefter 150.Ofte skal der kun en eller to behandlinger til.Du kan selvfølgelig også vente og se tiden an, men der er så bare sandsynlighed for at det bliver værre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Back-stabber Posted January 18, 2006 Author Report Share Posted January 18, 2006 okay tak.. :4thumbup: ... vil du mene jeg stadig vil kun træne f.eks skulder øvelser der ikk involverer det nederste af ryggen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Jeg ville gå til lægen og få en henvisning til en fysioterapeut. Vil mene det er en bedre idé end at opsøge en kiopraktor, desuden er der tilskud fra sygesikringen når du går til fysioterapeut. (Kender ikke reglerne for kiropraktor). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SELEX Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Der er også tilskud til kiropraktor. Og man behøver ikke henvisningfra egen læge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pioneer Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 okay tak.. :4thumbup: ... vil du mene jeg stadig vil kun træne f.eks skulder øvelser der ikk involverer det nederste af ryggenhøjest sandsynligt ja, men lad det være op til kiropraktorens vurdering.Under alle omstændigheder vil det bedste nok være at tage en lille pause 1-2 uger, og så starte stille op igen.Fremgang kommer ikke af, at undgå at misse en træning, det kommer af de skader man undgår! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
korsager Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Hej folkens.. Jeg ved ikke om det er en skade som jeg har fået i det nederste af ryggen, men når jeg bukker mig fx når jeg skal binde mine snørebånd eller bare bukke mig, giver det et stød i det nederste af ryggen og jeg flyver op igen, det gør ret ondt. Ved ikke hvad det kan komme af men har kørt meget tung mavetræning her på det sidste og der laver jeg nærmest samme bevægelse ved at bukke mig ned, bare hvor jeg sidder.. ved ikke om det kan have foresaget det.. hvis nok ved hvad det er, om det er en overbelastning, starten på en diskus, eller en skade. Jeg vil blive utrolig glad hvis nogle kunne give mig lidt hjælp ps er kun 16 så ved ikke med diskushar prøvet det samme, kom også af tung mave træning med vægte, er dog desværre ikke sluppet 100% af med skaden endnu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Prøv at lav de strækøvelser der står på s. 15 i denne (LINK) artikel, og se om det kan hjælpe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Husker du at træne ryg også når du træner så meget mave? De to ting hænger jo unægteligt sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Back-stabber Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 mange tak for alle svarene... :4thumbup: ja tror os det kommer af den tunge mave træning desværre .. mettehelena jeg træner ryg, men træner ikk det nederste af ryggen, ville det være en god ide.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted January 24, 2006 Report Share Posted January 24, 2006 Ja, uden tvivl, men vær varsom når nu skaden allerede er sket.Lad være med at træne din lænd før du har snakket med en prof. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.