CA8 Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 (edited) Hej folk,I øjeblikket kører jeg decline dumbbell press i superset med clap push-ups. Vil de (clap push-ups) have nogen virkning på min eksplosivitet (og styrke), eller er det ren og skær spild af krafter? Umiddelbart tror jeg selv, at det gavner, da jeg jo hele tiden øger mine kg. i db press og dermed vil clap push-ups altid være hårde at tage lige efter (bliver aldrig for lette).http://www.exrx.net/WeightExercises/Pector...BenchPress.htmlhttp://www.exrx.net/Plyometrics/ClapPushUp.htmlMvh,Christian Edited January 25, 2006 by Birch Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted January 25, 2006 Author Report Share Posted January 25, 2006 78 visninger og intet svar? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tobias Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 det vil formentlig give dig noget funktionel overførsel, dvs du kan bruge din eksplosivitet i sport...Tror ikke det gavner din styrke, da du bruger pauserne (hvor du normalt resitituerer fra sidate sæt) til push-ups...men hvis du skal bruge det til en sport, så synes jeg det er væsentligt den måde du gør det påTobias Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 Pushups med klap kræver bestemt at du er eksplosiv, men som tobias siger, virker det ikke så smart at tage dem som supersæt med en anden presseøvelse. Du forringer efter min mening udbyttet af begge to. Sagen er straks en anden med antagonist-supersæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted January 26, 2006 Author Report Share Posted January 26, 2006 Pushups med klap kræver bestemt at du er eksplosiv, men som tobias siger, virker det ikke så smart at tage dem som supersæt med en anden presseøvelse. Du forringer efter min mening udbyttet af begge to. Sagen er straks en anden med antagonist-supersæt Jeg skal ikke umiddelbart bruge eksplosiviteten, eller styrken, til en sport i øjeblikket, men jeg mener det er rart at have eksplosivitet og funktionel styrke i hverdagen. Hvad mener du med antagonist-supersæt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted January 26, 2006 Author Report Share Posted January 26, 2006 det vil formentlig give dig noget funktionel overførsel, dvs du kan bruge din eksplosivitet i sport...Tror ikke det gavner din styrke, da du bruger pauserne (hvor du normalt resitituerer fra sidate sæt) til push-ups...men hvis du skal bruge det til en sport, så synes jeg det er væsentligt den måde du gør det påTobiasDet skal lige siges at jeg jo holder en pause mellem supersættene, så det er ikke fordi, jeg ikke får en pause. Eksempel:DB PressClap push-ups-Pause-Db PressClap push-ups... og så videre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 Jeg skal ikke umiddelbart bruge eksplosiviteten, eller styrken, til en sport i øjeblikket, men jeg mener det er rart at have eksplosivitet og funktionel styrke i hverdagen. Hvad mener du med antagonist-supersæt? antagonisten er den muskel der sidder "modsat" af den arbejdende muskel.Så antagonist-supersæt er f.eks. biceps/triceps, bryst/ryg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted January 26, 2006 Author Report Share Posted January 26, 2006 antagonisten er den muskel der sidder "modsat" af den arbejdende muskel.Så antagonist-supersæt er f.eks. biceps/triceps, bryst/rygAh, okay. Det kører jeg faktisk også et andet sted i mit brystpas, men det er jo en anden snak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tobias Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 selvom du holder pausen mellem sæt, vil kvaliteten i dine incline pres blive større uden clap push ups...men igen du nævner du gerne vil være eksplosiv i hverdagen, hvad skal du bruge det til?Tobias Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted January 26, 2006 Author Report Share Posted January 26, 2006 selvom du holder pausen mellem sæt, vil kvaliteten i dine incline pres blive større uden clap push ups...men igen du nævner du gerne vil være eksplosiv i hverdagen, hvad skal du bruge det til?TobiasJeg har ikke noget specifikt jeg skal bruge det til i øjeblikket, men det er rart at være. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 Kør dem selvstændigt fx. 5x5,gradueringmuligheder 2, 3 osv. klap eller klap bag hoved og bagefter foran. du kan evt. hæve fødderne lidt.nu ved jeg ik hvad din max i rep er?når jeg får stilt mit wsb på benene igen, skal de også med, men mest af alt for lidt afveksling og fordi det er en cool bw-øvelse der kan kvikke pecs. lidt op... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted January 27, 2006 Author Report Share Posted January 27, 2006 Kør dem selvstændigt fx. 5x5,gradueringmuligheder 2, 3 osv. klap eller klap bag hoved og bagefter foran. du kan evt. hæve fødderne lidt.nu ved jeg ik hvad din max i rep er?når jeg får stilt mit wsb på benene igen, skal de også med, men mest af alt for lidt afveksling og fordi det er en cool bw-øvelse der kan kvikke pecs. lidt op...Ok, det vil jeg så prøve. Mener du min max rep i clap push-ups? Det ligger omkring 5, efter jeg har kørt db press inden. Har ikke prøvet "frit", men tak for variationsmulighederne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.