Jakoob Posted February 4, 2006 Report Share Posted February 4, 2006 Heej ! Først lige lidt facts:Navn : JakobAlder : 14 år. - meget snart 15!Vægt: 65,5 kgTræningstid : 4 måneder (seriøst)Jeg har så lavet en BB 2 split cyklus på 6 uger.. - Burde jeg kører full-body ?- Skulle jeg indsætte to uger extentrisk træning ? ( Da det skulle være ret effektivt for hypertrofi )Ellers kom med noget respons!Her er det :Cyklus_Jakob.xls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phil Posted February 4, 2006 Report Share Posted February 4, 2006 Ja jeg vil mene fullbody er bedst, specielt når du er begynder...og excentrisk træning - måske skal du lige vente med det indtil du har trænet noget længere tid, jeg synestit jeg hører om trænede folk der får skader på det, det er nok værre for en begynder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakoob Posted February 4, 2006 Author Report Share Posted February 4, 2006 Jeg vil skam ikke sige jeg er begynder ( tror jeg ikke ) .. Jeg har kørt HST ( som jo også blandt andet indeholder exentrisk træning ), og andre hjemmestrikede programmer her i blandt også Fullbody.. Jeg har kørt 2 split før (og er også i gang med et nu ) og har succes med det.. Jeg har trænet siden sommerferien, men kun 4 måneder med styr på kost .. Det er det der menes med det jeg skrev der oppe ^^ .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.