Ginevyer Posted February 9, 2006 Report Share Posted February 9, 2006 Hej alle,Jeg leder efter nogle øvelser til at træne øvre ryg, musklerne mellem skulderbladene. Der, hvor man bliver træt efter at have siddet bøjet over pc'en hele dagen, trods alle sine forsætter om gode siddestillinger Har prøvet ro-øvelser i maskine og med vægtstang med god effekt. Men jeg vil gerne træne herhjemme, så jeg vil gerne finde øvelser, hvor man bruger kropsvægten eller evt. håndvægte.Har prøvet at søge i denne sides øvelseskartotek, men uden held.Hvis nogen kan beskrive nogle øvelser, eller sende links til nogen, vil jeg blive rigtig glad Mvh G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TmyOlsen Posted February 9, 2006 Report Share Posted February 9, 2006 Her er der ihvertfald to;http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGe...DBLyingRow.htmlhttp://www.exrx.net/WeightExercises/BackGe...entOverRow.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ginevyer Posted February 9, 2006 Author Report Share Posted February 9, 2006 Tak for det, Tmy!Kom til at tænke på, om man kan bruge rygmusklerne ved at lave push ups eller en lignende øvelse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted February 9, 2006 Report Share Posted February 9, 2006 Eller evt The Supine Row også kladet fat-man-pullupshttp://www.t-nation.com/readTopic.do?id=543483Ca halvvejs nede oå siden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted February 9, 2006 Report Share Posted February 9, 2006 http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi...teralRaise.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.