Lady M Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Jeg hørte i morges en sige, at det faktisk var lige så hårdt at løbe på asfalt, som på løbebånd for benene. Faktisk mente han, at det var en smule hårdere for benene at løbe på løbebåndet end på asfalten. Jeg kan sommetider få lidt ondt i mit ene knæ ved løb på asfalt, men mærker intet på løbebåndet, og har også altid hørt, at det skulle være mere skånsomt at løbe på løbebåndet end på asfalten.. Men er der nogle, der kan be/afkræfte dette?På forhånd tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Et løbebånd giver en smule efter, det gør asfalt/fortov ikke.Jeg skal ikke kunne sige om jeg overset nogle subtile men vigtige detaljer, men umiddelbart virker konklusionen klar. Løbebånd kan ikke være lige så hårdt for benene som asfalt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Pedro Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Jeg vil også mene at løbebånd er et blødere underlag end asfalt (dog 1000 gange kedeligere)Hvis du oplever smerte i dit knæ når du løber på asfalt, vil det være en god ide at finde et andet underlag, ex: stier, græs el. løbebånd. Dog vil jeg af interesse årsager ikke foretrække løbebånd, da det hurtigt bliver meget ensformigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bagmanden Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Jeg er enig i af løb på båndet virker mere skånsomt. Det kunne være interessant at vide om du løber med hældning på løbebåndet?Jeg løber gerne med 1 grad eller 1½ i vinkel på båndet (selvom jeg hellere vil løbe ude i naturen). Jeg synes den lille vinkel gør, at jeg kommer lidt mere frem på foden. Altså en slags forefoot-running/pose-method. Det føles som det giver lidt mere flex i læggen og tager lidt af det direkte stød fra hæl til knæ.Forvirret?! Følg med i næste epsiode af........ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 (edited) Asfalt giver ikke efter og påfører derfor den samme ensformige belastning på knæ- og ankelled, hvilket er grunden til at nogle får inflammation eller anden form for ledsmerter. I det tilfælde, vil det være bedre at anvende et blødere underlag(der giver efter), eller et underlag der er lidt ujævnt og derfor ikke vil give den samme ensformige belastning på ledene. Jeg synes helt klart det er er mere krævende, omend behageligere, at løbe på grusstier eller græs end asfalt eller anden form for solidt underlag. Edited March 3, 2006 by Krumborg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Pedro Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Jeg hørte i morges en sige, at det faktisk var lige så hårdt at løbe på asfalt, som på løbebånd for benene. Faktisk mente han, at det var en smule hårdere for benene at løbe på løbebåndet end på asfalten. Jeg kan sommetider få lidt ondt i mit ene knæ ved løb på asfalt, men mærker intet på løbebåndet, og har også altid hørt, at det skulle være mere skånsomt at løbe på løbebåndet end på asfalten.. Men er der nogle, der kan be/afkræfte dette?På forhånd tak.Nu går jeg udfra at du er en vant løber, men din smerter i knæet, kan også have at gøre med at dine sko enten er for slidte, eller at din sko ikke passer din løbestil - hvis du f.eks. overpronerer el.lign. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anaerodynamic Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Løbebånd giver, medmindre man varierer hældningen og tempo af og til, en konstant og meget lidt varierende belastning på muskler, sener og led. Ude i det virkelige liv på fortov, asfalt, græs eller grus bliver kroppen balance systemer konstant udfordret og træningen må alt andet lige blive mere varieret og derfor mere skånsom. Derfor bør det vel også i længden være sundere at løbe på asfalt - i hvertfald set ud fra teorien om faren ved ensidig gentaget arbejde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Løbebånd giver, medmindre man varierer hældningen og tempo af og til, en konstant og meget lidt varierende belastning på muskler, sener og led. Ude i det virkelige liv på fortov, asfalt, græs eller grus bliver kroppen balance systemer konstant udfordret og træningen må alt andet lige blive mere varieret og derfor mere skånsom. Derfor bør det vel også i længden være sundere at løbe på asfalt - i hvertfald set ud fra teorien om faren ved ensidig gentaget arbejde! Asfalt = ensformig belastning der ikke giver efter = dårligt for ledLøbebånd = ensformig belastning der giver efter = mere skånsomtGræs/grus = ujævn belastning der giver efter = mest skånsomt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anaerodynamic Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 - hvis du f.eks. overpronerer el.lign.Hvor langt skal man falde ind på foden før situationen er så kritisk at at betegnelsen "pronation" ikke længere er tilstrækkeligt dækkende? Man skal vel nogenlunde lande på den mediale malleol? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bagmanden Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 (edited) Anaerodynamic: Jeg vil råde dig til at tage i en tur i god løbeskosbutik. Op på bånden og se din fod/ankel-bevægelse på video. Det er vildt så meget forskel der kan være på sko (selvom man synes man løber ens i dem alle). Edited March 3, 2006 by Bagmanden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lady M Posted March 3, 2006 Author Report Share Posted March 3, 2006 Tak for alle svarene. Jeg er en habil løber, og får den bedste vejledning, jeg kan mht. mit fodtøj, så det er jeg fuldt ud opmærksom på. Jeg er mere bange for, at det er en gammel skade (jeg vred en gang om i knæet), der viser sig som måske begyndende slidgigit.. Men det var ikke det, jeg ville ind på her. Jeg fik blot bekræftet, det jeg selv mente nemlig, at løbebånd trods alt er mere skånsomt end asfalt. -Og allerhelst løber jeg i skoven, hvor underlaget er dejligt blødt, men det kan jo ikke lade sig gøre i øjeblikket med det vejr vi har. Men tak igen - dejligt at få så god tilbagemelding Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Når i siger løbebånd mener i så sådan et http://www.makezine.com/blog/archive/2006/...le_walking.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Pedro Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 (edited) Når i siger løbebånd mener i så sådan et http://www.makezine.com/blog/archive/2006/...le_walking.htmlJa. Et løbebånd er et løbebånd. Edited March 3, 2006 by Don Pedro Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Ja. Et løbebånd er et løbebånd.For mig ligner det nu være og er et "gåbånd", som næppe kan bruge til mere en lette joggeøvelser (det er alt for kort). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Pedro Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 For mig ligner det nu være og er et "gåbånd", som næppe kan bruge til mere en lette joggeøvelser (det er alt for kort). Jeg må indrømme at jeg aldrig har hørt om gåbånd men du kan sikkert sagtens løbe på det der nu er vist. Jeg tror nu at salt bare ville forstå hvad et løbebånd er. Om det er langt eller kort så ser det sådan ud som vist på billedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted March 9, 2006 Report Share Posted March 9, 2006 ovenstående må være et "gåbånd". læg mærke til at der står en lampe og en laptop på bordet, så det er beregnet til folk der gerne vil læse eller benytte deres laptop samtidig med at de får lidt motion...Asfalt = ensformig belastning der ikke giver efter = dårligt for ledLøbebånd = ensformig belastning der giver efter = mere skånsomtGræs/grus = ujævn belastning der giver efter = mest skånsomther i vinterperioden vil jeg dog sige at løbebånd er det mest skånsomme da jorden jo er frosen og der ligger sne/overfladeis/is på græset(hvilket ikke er smart at løbe på)http://www.sportmaster.dk/sportsgrene/loeb...gtige_loebesko/da jeg selv skulle se om jeg var neutral eller supinerende fandt jeg et link hvor der stod man kunne få en indikation af hvordan man løber ved at gøre foden våd og så sætte sit aftryk på et stykke hvidt papir så man kan se hvordan man træder. så da jeg kom ind i sportsmaster(fisketorvet) og fik en løbebåndsanalyse vidste jeg, jeg supinerer(/underpronerer) og inden havde jeg også søgt efter hvilke skomuligheder som jeg kan anvende.jeg kan selvfølgelig ikke finde linket, men har fundet et som ligner lidt. der er dog kun tre "valgmuligheder" hvor det jeg anvendte havde ni. - http://www.dummies.com/WileyCDA/DummiesArt...cat-SPORTS.htmlog på dansk: http://www.run4fun.dk/stil.asp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pfit Posted March 9, 2006 Report Share Posted March 9, 2006 Asfalt = ensformig belastning der ikke giver efter = dårligt for ledLøbebånd = ensformig belastning der giver efter = mere skånsomtGræs/grus = ujævn belastning der giver efter = mest skånsomtPå et løbebånd, bevæger jorden(båndet) sig i forhold til dig!!Og på asfalt er det dig som bevæger dig i forhold til jorden, Så belastningen er jo ikke den samme eller er den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.