tenace Posted July 11, 2002 Report Share Posted July 11, 2002 Jeg har gennem det sidste tid åbenbart fået oplagret lidt for meget stress i mine led....da de for tiden er ømme....mine knæ, mine albuer..og også lidt min hofte/lænd er øm....og ikke muskel øm... Jeg har en mistanke om at det måske er fordi jeg har fået styrke for hurtigt til mine led/sener har kunnet følge med..... hvordan lægger jeg så træningen om så jeg hurtigst muligt kan være tilbage med alm. træning igen?..jeg har tænkt mig at skrue ned for både volumen og intensitet en uge eller 2 ugers tid...og se hvad der sker....måske kunne jeg køre 2 træningspas let bænk, 2 træningspas let squat, og et let dødløft om ugen... i perioden... og så ellers i mellemtiden fokusere på teknik...og ellers køre sættene nogenlunde explosivt..dog ikke voldsomt...nogle indvendinger eller forslag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
noxious Posted July 11, 2002 Report Share Posted July 11, 2002 Tror det er smart at tage en let periode, og se tingene lidt an! Det skulle jo nødig blive værre end det er, så man risikerer at få de permanente skader! (uha, de kan være slemme :( ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted July 11, 2002 Author Report Share Posted July 11, 2002 jep også mit første syn på sagen ;o)andre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas B Posted July 11, 2002 Report Share Posted July 11, 2002 Hvis problemet er, at dine led (sener og ledbånd) ikke følger med din styrkeudvikling, så synes jeg det er en god idé en lav intens periode. Jeg synes dog at du skal træne de øvelser du gør nu, blot med færre kg samt evt lidt flere gentagelser. På den måde styrker du dine ledbånd, uden at belaste dem med for tunge vægte :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted July 11, 2002 Author Report Share Posted July 11, 2002 Ok, er der nogle der har prøvet noget lignende...og måske har en idé om hvor lang tid vi snakker om her... ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.