madsen87 Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Ja, som titlen siger er mit spørgsmål om en kombination af sæt på 8 og 5 reps vil have en positiv effekt når vi snakker muskelvækst. På den måde synes jeg at man opnår en god effekt i det der kan løftes nogle flere kilo i sættene af 5reps, og jeg synes man bliver træt i musklerne på en helt anden måde af sæt af 8reps. Men ja, er det noget der giver mening? evt nogle som har gode såvel som ringe erfaringer med det? Madsen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted April 6, 2006 Report Share Posted April 6, 2006 Ja, som titlen siger er mit spørgsmål om en kombination af sæt på 8 og 5 reps vil have en positiv effekt når vi snakker muskelvækst. På den måde synes jeg at man opnår en god effekt i det der kan løftes nogle flere kilo i sættene af 5reps, og jeg synes man bliver træt i musklerne på en helt anden måde af sæt af 8reps. Men ja, er det noget der giver mening? evt nogle som har gode såvel som ringe erfaringer med det? Madsen :4thumbup:Jeg ville nok køre det således i stedet: 2X5 + 2X8, da du så får de tunge løft mens du er frisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
madsen87 Posted April 6, 2006 Author Report Share Posted April 6, 2006 Jeg ville nok køre det således i stedet: 2X5 + 2X8, da du så får de tunge løft mens du er frisk.Okay, det kan jeg godt se det fornuftige i, helt klart godt argument. Jeg har valgt den anden rækkefølge pga. jeg føler det er bedst for mig. Jeg har det bedst med først at løfte relativt let(de 8 reps), for derefter at løfte det tungere(de 5reps). Men tak for svaret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted April 6, 2006 Report Share Posted April 6, 2006 Okay, det kan jeg godt se det fornuftige i, helt klart godt argument. Jeg har valgt den anden rækkefølge pga. jeg føler det er bedst for mig. Jeg har det bedst med først at løfte relativt let(de 8 reps), for derefter at løfte det tungere(de 5reps). Men tak for svaretkører du ikke nogle opvarmnings-/ vægttilpasningsset inden den egentlige træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
madsen87 Posted April 6, 2006 Author Report Share Posted April 6, 2006 kører du ikke nogle opvarmnings-/ vægttilpasningsset inden den egentlige træning?Jo det gør jeg, men synes stadigvæk at det fungerer bedst for mig at stige gradvist. Har jeg det bare bedst med :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.