1½ års pause

[PeterLarsen]

Jeg har holdt ca. 1½ års pause fra vægtene pga. lidt problemer med skulderen og så kunne jeg bare ikke tage mig sammen til at træne.

Well, da jeg stoppede (efter et års MEGET strikt træning) så det sådan ud:

179cm høj

84kg

bænk 110kg (ved 6 reps)

military press 50kg (ved 6 reps)

biceps 20kg pr. arm (ved 6 reps)

vægtene jeg skriver er den rutine jeg køre med 5 set af 6 reps.

jeg synes ikke selv jeg var stor med alle mine venner trode jeg var på boler (og jeg har aldrig rørt noget som helst i den stil).

Nu er jeg startet igen, trænet ca. 1 måned og jeg fatter ikke en skid.

Nu ser det sådan ud

Stadig 179cm høj ;)

94kgs

bænk 66kgs (ved 6 reps)

military press 56kg (ved 6 reps)

biceps 26kg pr. arm (ved 6 reps)

Jeg har ligget totalt stille i den lange pause og jeg arbejder med edb. Øvelserne og vægtene er 100% de samme som jeg trænede med før så det giver SLET ikke nogen mening. Løse vægte osv. Men bænk fra 110 til 66kgs og biceps er blevet stærkere uden nogen form for træning. Keyboard tastning giver ikke store biceps så vidt jeg ved.

Jeg har dog en del nervesmærter nu efter jeg er startet igen og det er jeg ikke så glad for.

Kan nogen forklare hvad der går galt for min krop ??

[Watts]

Din relative styrke er faldet i alle tre løft, selvom din absolutte styrke er bedre i både military og curl, eftersom at du har taget 10kg på.