Pumber-Thomas Posted June 9, 2006 Report Share Posted June 9, 2006 Hej min træning er delt således op: Bryst, Triceps og Mave og Ryg, Skuldere, Biceps og Ben.Mit spørgsmål er, hvis i træner flere muskler sammen, hvad fortrækker i så at træne Skulderne sammen med.. Bryst osv, eller Ryg osv..??????Jeg har selv prøvet begge dele, men træner dem nu sammen med Ryggen og det.. Jeg har fået utrolige gode resultater med det, og meget styrke - faktisk den mest udviklet muskel jeg har vil jeg tro.Men vil da lige høre hvad i synes er best og hvorfor?? Bare af ren nysgerighed? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted June 9, 2006 Report Share Posted June 9, 2006 Altså når du nu får så gode resultater med det, så virker det jo åbenlyst for dig! Etableret teori er én ting - erfaring og personlige resultater en anden. Generelt så vil jeg dog sige, man bør træne det med bryst og det. I specielt skrå presseøvelser bliver skulderen jo også indvolderet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don_B Posted June 10, 2006 Report Share Posted June 10, 2006 Nu er skuldermusklen (m. deltoideus) en tre-hovedet muskel, der funktionelt virker som 3 muskler. Der er en midterdel, en foran på skulderen og en bag ved. Derfor kan du i princippet selv vælge, hvornår du vil træne, da den bageste del typisk også rammes af nogle rygøvelser, og den forreste del af brystøvelser. Taget det i betragtning, så burde det være ligegyldigt, hvordan du gør, bare du selv føler, det virker...god træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted June 10, 2006 Report Share Posted June 10, 2006 Hvis jeg skulle køre et split, ville jeg træne således:Biceps, ryg, benBryst, triceps, skuldrer.På denne måde involverer du dag 2´s muskler minimum på dag 1´s træning; og omvendt. Hvis du træner hyppigt, er dette en fordel i henhold til restitution. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.