At snyde stofskiftet .....

[Akker]

Min kæreste har siden september måned trænet godt og seriøst med vægte - squat, dødløft, bænkpres osv. osv.

Hun kan også mærke at hun er blevet stærkere, og at der er sket noget med hendes krop - tabt noget fedt, taget noget muskelmasse på - Vægten som sådan er der ikke sket det store med.

Samtidigt prøver vi virkeligt også at spise fornuftigt, sundt og varieret herhjemme, selvom det jo nok altid kan blive bedre - Men her er jo altså også børn der skal tages hensyn til mht. maden.

Men hun har stadigvæk en "pølse" på maven, og det er især den hun er temmelig ked af.

Hun siger så dog, at før føltes "pølsen" nærmest "fyldt ud", nu er det ligesom om den er tom og bare hænger.

Hun snakkede med dem der hvor vi træner, og det eneste de egentligt sagde til hende var, at hun skulle variere sit kalorieindtag fra dag til dag, således at hun en dag spiste som hun normalt ville spise, den næste dag mindre (fik en kostplan med forslag til hvad hun skulle spise på minimumsdage) og så fremdeles - Hele tiden skifte mellem normalt indtag og lavt indtag.

Dette skulle være for at "snyde" stofskiftet, således at hendes stofskifte skulle "køre" som på normale dage også på de lave dage.

De sagde også noget om, at hvis man vænner kroppen til at der indtages en bestemt og ens kaloriemængde hver dag, så vil der efterhånden blive taget mere fra muskelvævet og mindre fra fedtvævet ifm. vægttab, også selvom der stadigvæk er overskydende fedtvæv at tage af?

Først og fremmest, virker ovenstående i det hele taget?

Kan man på den måde "snyde" sit stofskifte?

Er det korrekt, at man over tid vil komme til at tabe mere muskelvæv og mindre fedtvæv, selv hvis der stadigvæk er overskydende fedtvæv at tage af?

Dernæst, hvis det virker, så er det jo selvfølgelig ganske godt hvis hun vil prøve at tabe lidt mere fedt.

Men egentlig har det måske nok ikke så meget med hendes "pølse" at gøre, for min/vores fornemmelse/tanke er, at der i virkeligheden er tale om løs hud, og det vil en vægttabs-ting, hvis den virker, jo ikke lige netop gøre noget ved?

Og hvad kan man evt. egentligt gøre ved sådan noget løs hud?

[MaxPower]

Nej, man kan ikke snyde stofskiftet på den måde. Det er noget pseudovidenskabeligt mumbo-jumbo

Er det korrekt, at man over tid vil komme til at tabe mere muskelvæv og mindre fedtvæv, selv hvis der stadigvæk er overskydende fedtvæv at tage af?

Øhh bøøh, altså hvis "over tid" betyder en årrække, så kan man vel godt sige det, for efterhånden som alderen stiger bliver det sværere at holde på muskelmassen. Jeg tvivler dog det er det tilfælde der er tale om, så jeg har virkelig svært ved at se hvad de ellers skulle mene.

Hvad kroppen bruger af energidepoter afhænger helt af hvad du udsætter kroppen for.

Og hvad kan man evt. egentligt gøre ved sådan noget løs hud?

Kort sagt, nej, bare giv det tid.

http://athletic.dk/faq.php?go=loshud

[Stubbe]

Er det korrekt, at man over tid vil komme til at tabe mere muskelvæv og mindre fedtvæv, selv hvis der stadigvæk er overskydende fedtvæv at tage af?

Ja. Jo højere fedtmasse man har des mere fedtmasse tabes der ved et givent vægttab og tilsvarende tabes der forholdsvist mere muskelvæv jo mindre fedtvæv man har.

[Akker]

Ja. Jo højere fedtmasse man har des mere fedtmasse tabes der ved et givent vægttab og tilsvarende tabes der forholdsvist mere muskelvæv jo mindre fedtvæv man har.

Men hvis nu personen stadigvæk har en fedt% i slutningen af tyverne, træner hård vægttræning 3 gange om ugen (som beskrevet i mit første indlæg) og i hvert fald ikke ligger mere end 500 kcal. under ligevægtsindtaget, så burde det vel ikke være muskelmasse der tabes sådan lige det første lange stykke tid?

Det ville i hvert fald ikke virke logisk for mig.

[MaxPower]

Men hvis nu personen stadigvæk har en fedt% i slutningen af tyverne, træner hård vægttræning 3 gange om ugen (som beskrevet i mit første indlæg) og i hvert fald ikke ligger mere end 500 kcal. under ligevægtsindtaget, så burde det vel ikke være muskelmasse der tabes sådan lige det første lange stykke tid?

Det ville i hvert fald ikke virke logisk for mig.

Det vil være ganske rimelig at antage, eller i hvert fald at muskelmassen der mistes er relativt lille.

Men nu manglede der jo også en del info da du stillede spørgsmålet første gang. Det stod meget alene.

[Stubbe]

Men hvis nu personen stadigvæk har en fedt% i slutningen af tyverne, træner hård vægttræning 3 gange om ugen (som beskrevet i mit første indlæg) og i hvert fald ikke ligger mere end 500 kcal. under ligevægtsindtaget, så burde det vel ikke være muskelmasse der tabes sådan lige det første lange stykke tid?

Det ville i hvert fald ikke virke logisk for mig.

For at gøre det simpelt tager vi samme person med en fedt% på 40, på 30 og på 20, så vil han, hvis de øvrige forhold du nævner er ens, forholdsvis tabe mere fedtmasse ved høj fedt% end ved lav fedt%.