Kan man træne CNS samtidig med cut?

[bjarke]

Man kan ikke tage muskler på samtidig med at man smider fedt, fordi muskelvækst kræver energioverskud og tab af fedt kræver energiunderskud. Mit spørgsmål er om man kan træne nervesystemet til bedre at aktivere musklen, mens men er i energiunderskud? I så fald kunne man forestille sig at tabe meget fedt, lidt muskelmasse, men samtidig blive stærkere. Er det muligt?

Iøvrigt, hvor lang tid tager det for nervesystemet at restituere, og hvad skal man være opmærksom på i den sammenhæng?

Edited June 14, 2006 by bjarke

[Thomas J]

Ja, du kan godt træne for neurale tilpasninger, mens du cutter. Det er klart at træningen i så fald skal være tilrettelagt, både med henblik på bevarelse af muskelmassen, men også til stimulering af neurale tilpasninger.

Hvad angår det restitueringsmæssige, så kommer det jo an på hvordan du har tænkt dig at træne. 3 sæt x 3 reps med 80 % af 1RM tapper jo ikke så meget som 5 singles med 95 % af 1RM.

[therealhurra]

Det kan du sagtens!!! Men undgå failure træning, forced reps med mere. Samt kør decideret lav rep, med heavy weights... Jeg steg et par kg i alle øvelser sidste år, da jeg kørte en smollov i bænken med et habilt energi underskud... Mine patter nåede ihvertfald ikke at miste noget masse, behøves jeg at sige at jeg havde ugelange doms til tider....

Har også kørt hatfield og hst under cutning før, med gode resultater.

[Bash]

Ja, du kan godt træne for neurale tilpasninger, mens du cutter. Det er klart at træningen i så fald skal være tilrettelagt, både med henblik på bevarelse af muskelmassen, men også til stimulering af neurale tilpasninger.

Hvad angår det restitueringsmæssige, så kommer det jo an på hvordan du har tænkt dig at træne. 3 sæt x 3 reps med 80 % af 1RM tapper jo ikke så meget som 5 singles med 95 % af 1RM.

Kunne man forestille sig at CNS,(og kroppen generelt) kunne opleve et styrkeboost efter en omgang mellemhård cut, da den ligesom bombaderes med næringsstoffer efter at have været depriveret for dem i 4-5 mdr?

[Sortiarius]

Lidt off topic men pas på med at bruge CNS i flæng for nervesystmet, CNS er en forkortelse for det centrale nervesystem, dvs rygmarv og hjerne, mens PNS er resten af det perifere nervesystem bl.a. nerverne i arme og ben - hvis man bruger forkortelser er det vigtigt at kunne skelne mellem de to.

[Bash]

Lidt off topic men pas på med at bruge CNS i flæng for nervesystmet, CNS er en forkortelse for det centrale nervesystem, dvs rygmarv og hjerne, mens PNS er resten af det perifere nervesystem bl.a. nerverne i arme og ben - hvis man bruger forkortelser er det vigtigt at kunne skelne mellem de to.

I know, derfor jeg skrev "og kroppen generelt" her mente jeg PNS kunne bare ikke huske hvad det hed

[FaLLenQ]

Man kan ikke tage muskler på samtidig med at man smider fedt, fordi muskelvækst kræver energioverskud og tab af fedt kræver energiunderskud. Mit spørgsmål er om man kan træne nervesystemet til bedre at aktivere musklen, mens men er i energiunderskud? I så fald kunne man forestille sig at tabe meget fedt, lidt muskelmasse, men samtidig blive stærkere. Er det muligt?

Iøvrigt, hvor lang tid tager det for nervesystemet at restituere, og hvad skal man være opmærksom på i den sammenhæng?

Det skulle jeg nok mene, jeg har i hvert fald aldrig oplevet så vild en styrke fremgang, som under mit cut, hvor jeg har kørt pavels power to the people cyklus, siger bestemt ikke at det er pga jeg cutter, men at et styrkerelateret program under cut sagtens kan give et fint udbytte. p.t efter 2 cyklus er min 5RM i dødløft steget med 35 kg, har aldrig reageret så godt på et program, som dette :)

[til_lykke]

Det skulle jeg nok mene, jeg har i hvert fald aldrig oplevet så vild en styrke fremgang, som under mit cut, hvor jeg har kørt pavels power to the people cyklus, siger bestemt ikke at det er pga jeg cutter, men at et styrkerelateret program under cut sagtens kan give et fint udbytte. p.t efter 2 cyklus er min 5RM i dødløft steget med 35 kg, har aldrig reageret så godt på et program, som dette :)

Har ikke hørt om programmet før - ligger det program her på MOL?

/MLP

[bjarke]

Tak for alle svarene! :4thumbup:

Et tillægsspørgmål: er kosten relateret til restitution af nervesystemet, og i så fald hvordan?

[teddy]

Har ikke hørt om programmet før - ligger det program her på MOL?

/MLP

hmm du kunne jo prøve at søge på Pavel

[til_lykke]

hmm du kunne jo prøve at søge på Pavel

Dovenskaben længe leve

/MLP