Prob. m. lang restitution af lægmuskler efter løb

[Schroinx]

Jeg løber cirka hver anden dag, og har i denne ombæring gjort det i de sidste to måneder, med langsom opstart på korte distancer.

Problemet er at mine lægmuskler restituerer så langsomt at jeg ikke kan løbe hver dag. Hvis jeg sætter distancen eller tempoet op, kan der gå tre dage før de ikke er stive og ømme. Jeg har ikke smerte på indesiden eller ydersiden af læggen. Det er bag på, i selve musklen.

Når jeg indimellem har forsøgt at løbe hver dag, så har smerter og stivhed forhindret mig i at løbe særligt langt, og ofte har det taget et par dage for lægmusklerne at komme sig igen. Jeg har ikke tvunget mig selv til at løbe på dem, selvom jeg havde smerter pga. frygten for at få en længerevarende skade.

Jeg har før løbet i længere perioder, men problemet har altid været det samme.

Nu er jeg ved at være en anelse træt af, at det er lægmusklerne der sætter begræsningen for mine udfoldeleser.

Hvorfor sker det? Og er der noget man kan gøre?

Edit: Jeg strækker både de ydre og indre lægmuskler efter at jeg har løbet.

Edited June 18, 2006 by Schroinx