mrfunch Posted June 19, 2006 Report Share Posted June 19, 2006 Hey..Jeg har fået til opgave at sammensætte et godt program, hvilket jo er lidt morsmomt da jeg selv blir nødt til at få hjælp til det Men altså det er 3 gutter på 40-50 år, som har trænet et stykke tid 1 gang om ugen i et fitness-center. De har dels fulgt deres eget, og dels en af trænernes programmer. Men de synes ikk rigtig de får nogen resultater.Jeg kan desværre ikk rigtig poste noget program, da de bare "vader" igennem stortset alle maskinerne i centret Og ja, regner bestemt ikke med i er særlig glade for den ide!Men altså, 3 gutter på 40-50 år som træner 1 gang om ugen (er jo ikk det store). De har tidliger været i god form, så tror bar lige de skal have smidt det overskydende fedt og så er de i form igen Nogen som lige kan hjælpe med dette problem?Og nåå jah.. De gider ikk rigtig fri-vægt, tror ikk jeg kan få dem presset gennem dødløft eller bænkpres, men måske håndvægte el. lign. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mrfunch Posted June 19, 2006 Author Report Share Posted June 19, 2006 Ikke nogen bud?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bantex Posted June 19, 2006 Report Share Posted June 19, 2006 Er det ikke også lidt optimistisk at forvente nogen fremgang af betydning når man blot træner en gang ugentligt? Kan de ikke træne oftere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mrfunch Posted June 19, 2006 Author Report Share Posted June 19, 2006 Jo, det skrev jeg vist også.. men de har desværre ikk rigtig mulighed for oftere træning.Også derfor de blir nødt til at træne optimalt når de så endelig er der... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bantex Posted June 19, 2006 Report Share Posted June 19, 2006 Kunne man ikke forestille sig at de ville synes at det var lidt fedt hvis de var godt ømme i musklerne dagen efter? I så fald skal det vel være noget med en del sæt og mange gentagelser til udmattelse. Så føler man da at det giver noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 19, 2006 Report Share Posted June 19, 2006 Men én træning ugentligt kommer de synlige fremskridt jo ikke ligefrem væltende. Afhængig af udgangspunktet vil jeg mene det er ret begrænset hvor meget du overhovedet kan forvente med den indsats.Hvis jeg forstår dig ret er du lidt i problemer:- De vil ikke træne fri-vægte.- De er ikke glade for den omgang maskin-cirkus de kører nu.Hvad er der så tilbage (hvis man har valgt at træne nogenlunde konventionelt)?De lyder i øvrigt som nogle voldsomt engagerede gutter Hvis jeg skal hjælpe nogen med programmer mm, så skal de sgu' selv vise lidt motivation og vilje. Alt andet er spild af min tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted June 19, 2006 Report Share Posted June 19, 2006 Hvis jeg skal hjælpe nogen med programmer mm, så skal de sgu' selv vise lidt motivation og vilje. Alt andet er spild af min tid.Præcis derfor der ikke er kommet nogle seriøse svar. Der er jo ingen der gider lave et program til folk der ikka kan li' frie vægte eller maskiner og kun vil træne en gang om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mrfunch Posted June 20, 2006 Author Report Share Posted June 20, 2006 Jeg tror i har misforstået mig Altså de er sådan set glade nok for bar at bruge maskiner, men jeg har en ide om at det ikke virker ligeså godt som fri...Men hvad synes i? man kunne måske begrænse fri-vægt? til håndvægte? el. lign.Men hvis de skal bruge maskiner, som de gør nu, så skal de have et bedre program hvor de ikk bar går igennem stortset alle maskinerne.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
diskopumper Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 tror bar lige de skal have smidt det overskydende fedt og så er de i form igen Hvis de skal have smidt overskydende fedt, var det måske en idé at lægge noget cardio ind? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.