Dirk.Diggler Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Hejsa! pt. spiser jeg følgende morgen: 2 stk. rugbrød med ost og marmelademiddag: 130 gr. havregryn 1/2 l. mælk + 40 gr. rosinAften: forskelligt magert kød, 100 gr. ris / pasta og MEGET grøndt..ind imellem måltiderne spiser jeg frugt, ca. 4 stk. dagligt.det havregryn jeg spiser til frokost, er det en god idé ellerskulle det spises på et andet tidspunkt, sagen er den jeg synesdet mætter utrolig godt og længe så det holder mig oppe hele dagen ;) /Dirk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Hvorfor skulle det være et problem, det virker jo tilsyneladende glimrende?Havregryn kan spises på alle tidspunkter af døgnet, selvom man nok ikke bør basere alle måltider på denne ellers fantastiske ceralie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Hvorfor skulle det være et problem, det virker jo tilsyneladende glimrende?Havregryn kan spises på alle tidspunkter af døgnet, selvom man nok ikke bør basere alle måltider på denne ellers fantastiske ceralie Uh, jeg elsker også havregryn.. og spiser det gerne flere gange om dagen.. dvs. max 2 gange, for LÆS: Du skider helt vildt af alle de fibre! Fortsæt da som du gør, hvis det virker for dig, som MaxP så rigtigt sir' ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Uh, jeg elsker også havregryn.. og spiser det gerne flere gange om dagen.. dvs. max 2 gange, for LÆS: Du skider helt vildt af alle de fibre! Fortsæt da som du gør, hvis det virker for dig, som MaxP så rigtigt sir' ...Jeg spiser det nu 4-5 gange om dagen uden problemer med maven konditionering Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dirk.Diggler Posted June 21, 2006 Author Report Share Posted June 21, 2006 ok takker...jeg var urolig for at jeg måske ville få for mange kulhydrater på et forkert tidspunkt af dagen.. havde hørt nogle tale om at det ER om morgenenat denne slags skal indtages../Dirk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FicusForPresident Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Tror også jeg springer med på vognen. Havregryn er en gudespise og kan nydes flere gange om dagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HAV Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Jeg rykker kun havregrynen ned om morgen. Men kunne ikke forestille mig at det ville være et problem at spise det flere gange om dagen :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
til_lykke Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Jeg kan i den her anledning klart anbefale havregryn med mælk og kakaopulver (kaldet "griseføde" i min familie) :4mewantfood: /MLP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Jeg kan i den her anledning klart anbefale havregryn med mælk og kakaopulver (kaldet "griseføde" i min familie) :4mewantfood: /MLP Samme opskrift som min.. dog er kakaopulveret udskiftet med proteinpulver med choko-smag.. Mmm.. verdens bedste måltid! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Randi-Squash Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Jeg kan i den her anledning klart anbefale havregryn med mælk og kakaopulver (kaldet "griseføde" i min familie) :4mewantfood: /MLPOrh det er guld Ellers kan det anbefales med kanel og vaniljesukker :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dirk.Diggler Posted June 21, 2006 Author Report Share Posted June 21, 2006 ok, så er spørgsmålet, HVOR MEGET kan jeg tillade mig at spise der tilfrokost, jeg er ude på at tabe lidt kg.. pt. glider 130 gr. ned uden probs.. /dirkhar et stillesiddene job,men har 3 unger derhjemme, alle der har børn ved at man ikke bare sidder og glor, især ikke når de 2 er 18 mdr og 5 år gammel.. cykler til og fra job 11 km. hver vej altså 22 km 5x om ugen..starter thaiboxing efter ferien.. gammelt ønske istedet for "pumping Iron" som jeg stoppede med for 2 år siden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 ok, så er spørgsmålet, HVOR MEGET kan jeg tillade mig at spise der tilfrokost, jeg er ude på at tabe lidt kg.. pt. glider 130 gr. ned uden probs..havregrød med en spiseske peanutbutter! intet mætter så godt og pga peanuts'ne så får du masser af protein og god fedt! - det er ikke ligefrem cutting mad - selvom det dog er mit morgenmåltid.hvis du er ude på at tabe dig lidt vil jeg sige du bør tage nogle grøntsager og noget mageret kød(oksekød 5%/kylling-/kalkunfilet) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
til_lykke Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Samme opskrift som min.. dog er kakaopulveret udskiftet med proteinpulver med choko-smag.. Mmm.. verdens bedste måltid! :4mewantfood:Det har jeg sgu aldrig tænkt på at gøre, men det lyder da som en kanon idé :4thumbup: Orh det er guld Ellers kan det anbefales med kanel og vaniljesukker :4mewantfood:Hmm kanel og vaniljesukker - den må jeg prøve engang ved lejlighed :4mewantfood: /MLP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
til_lykke Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 ok, så er spørgsmålet, HVOR MEGET kan jeg tillade mig at spise der tilfrokost, jeg er ude på at tabe lidt kg.. pt. glider 130 gr. ned uden probs.. /dirkhar et stillesiddene job,men har 3 unger derhjemme, alle der har børn ved at man ikke bare sidder og glor, især ikke når de 2 er 18 mdr og 5 år gammel.. cykler til og fra job 11 km. hver vej altså 22 km 5x om ugen..starter thaiboxing efter ferien.. gammelt ønske istedet for "pumping Iron" som jeg stoppede med for 2 år siden...Det er meget meget svært at svare på udfra de oplysninger du angiver. Hvis du kan fastholde en negativ kaloriebalance, så er der jo ikke noget i vejen for at spise 130gram, men det er sgu en ordenlig portion. Det afhænger jo alt sammen af hvad du ellers spiser og dit energiforbrug generelt. Men du kan eventuelt lave havregrød i stedet, jeg vil i hvert fald være ret imponeret hvis du kan spise havregrød lavet af 130 gram havregryn /MLP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dirk.Diggler Posted June 21, 2006 Author Report Share Posted June 21, 2006 (edited) ja, det fylder noget mere havregrød.. det vil jeg lige prøve..!!! for 130 gr havregyrn er en ordensligskudfuld.. tror måske at grøden er vejen frem.. da jeg jo så ikke fåralle de kulhydrater.../dirk Edited June 21, 2006 by Dirk.Diggler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 I min lokale kviclky kan ud over de grove havregryn også få speltflager og hvedeflager. Mikses med hvedeklid og havreklid (de to sidste indeholder ikke ret meget energi, mest fibre). Bruger ud over rosiner også et udvalg af hakkede tørrede frugter som dadler, svesker, abrikoser. For variationens skyld kan man fylde mælken over aftnen før, evt. mikse et revet æble i, en most banan e.l. og lade det stå i køleskabet natten over. Så trækker sukkeret fra de tørrede frygter ud i mælken. Yderligere variation er at kumme en skefuld ymer, cultura, e.l. ovenpå og en ahornsirup efter behov. Måske friske frugter og ymer? Mulighederne er mange.At spise fiber når man er på kur er fint, da det øger hastigheden i fordøjelsen, og er mistænkt for at binde kulhydrater, så færre af disse optages, samtidig med at det har en blodsukkerudlignende effekt, da kulhydrater optages langsommere. Derudover er fiber mistænkt for at have en positiv indflydelse på en række dårligdomme. Faktum er at man føler sig mæt længere. Fibrer findes i frugt og grønt, samt kornprodukter. Jo grovere grøntsag (f.eks. rødder) jo større mængde. NB: Fiber binder mere vand, hvorfor et større væskeindtag er nødvendigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J-S-O Posted June 23, 2006 Report Share Posted June 23, 2006 Hejsa! pt. spiser jeg følgende morgen: 2 stk. rugbrød med ost og marmelademiddag: 130 gr. havregryn 1/2 l. mælk + 40 gr. rosinAften: forskelligt magert kød, 100 gr. ris / pasta og MEGET grøndt..ind imellem måltiderne spiser jeg frugt, ca. 4 stk. dagligt.det havregryn jeg spiser til frokost, er det en god idé ellerskulle det spises på et andet tidspunkt, sagen er den jeg synesdet mætter utrolig godt og længe så det holder mig oppe hele dagen ;) /DirkHavregryn er en god spise!Selv spiser jeg det kun om morgenen, men det kan efter min mening også snildt bruges til middagsmad!Jeg har den filosofi at jeg spiser måltider som består af enten "Protein og Kulhydrat" eller "Protein og Fedt"Jeg indtager så normalt mine "P + C" måltider først på dagen, og spiser så "P + F" måltiderne sidst på dagen!Det gør jeg af den grund af jeg helst undgår kulhydrater sidst på dagen,da de på dette tidspunkt har det nemmere ved at sætte sig som fedtMed dette sagt, synes jeg at din middagsmad ser udmærket ud,da du følger samme principper som mig - dog er aftensmaden en anden sag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.