bantex Posted July 1, 2006 Report Share Posted July 1, 2006 Hvad er finten ved at køre 5 x 5 i stedet for 3 x 8? Mere vægt?I hvilke situationer bør man bruge de forskellige varianter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted July 1, 2006 Report Share Posted July 1, 2006 Hvad er finten ved at køre 5 x 5 i stedet for 3 x 8? Mere vægt?I hvilke situationer bør man bruge de forskellige varianter?Ja, mere vægt, og det er fordelagtigt hvis man vil øge sin styrke. 5 x 5 er også god hvis man vil øge sin muskelmasse, så derved slår man to fluer med et smæk. Mange anvender 5 x 5 i basisøvelserne, især "de tre store": Squat, dødløft og bænkpres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kma Posted July 3, 2006 Report Share Posted July 3, 2006 hejsa ja jeg har selv kørt 5*5 et stykke tid og har man aldrig prøvet det sys ejg det virker rigtig godt!! køre selv nu 5*8 i basis og 3*8 i alt andet ! er jeg også glad for ! men sys det er virker bedre for mig med 5 sæt bænkpress og en anden øvelse en hvis man har 3 øvelser til bryst! men det er smag og behag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TechnoTrold Posted July 5, 2006 Report Share Posted July 5, 2006 Nu faldt jeg lige over det her emme Så behøver jeg ikke selv at lave emmet så har lige hurtigt et spørgsmål fordi jeg laver ikke så mange store øvelse det eneste er Skulder pres med vægt stang på ryggen kan ikke huske hvad øvelsen hedder rigtig og så bænk presMen jeg laver flest Små øvelser med hånd vægte biceps tripes og sådan nogen jeg går op i at få større muskler ligesom så mange andre hvad ville være bedst at 3 x 10 eller 5 x 6 i biceps hvad går hurtigts med at få større muskler og så ledes med tricpes.venlig hilsen TechnoTrolden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted July 5, 2006 Report Share Posted July 5, 2006 Der ville være mange svar at finde, ved at bruge SØG funktionen.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted July 5, 2006 Report Share Posted July 5, 2006 Nu faldt jeg lige over det her emme Så behøver jeg ikke selv at lave emmet så har lige hurtigt et spørgsmål fordi jeg laver ikke så mange store øvelse det eneste er Skulder pres med vægt stang på ryggen kan ikke huske hvad øvelsen hedder rigtig og så bænk presMen jeg laver flest Små øvelser med hånd vægte biceps tripes og sådan nogen jeg går op i at få større muskler ligesom så mange andre hvad ville være bedst at 3 x 10 eller 5 x 6 i biceps hvad går hurtigts med at få større muskler og så ledes med tricpes.venlig hilsen TechnoTroldenHvis du vil have store muskler, skal du starte med at lave nogle store øvelser. Det er langt vigtigere end dine repkombinationer i biceps og triceps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted July 5, 2006 Report Share Posted July 5, 2006 Men jeg laver flest Små øvelser med hånd vægte biceps tripes og sådan nogen jeg går op i at få større muskler ligesom så mange andre hvad ville være bedst at 3 x 10 eller 5 x 6 i biceps hvad går hurtigts med at få større muskler og så ledes med tricpes.venlig hilsen TechnoTrolden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Draagekrik Posted July 5, 2006 Report Share Posted July 5, 2006 Personligt ville jeg foretrække 4 x 12 e.l., men jeg er jo også lidt atypisk, når det gælder antallet af gentagelset... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 9, 2006 Report Share Posted July 9, 2006 Personligt ville jeg foretrække 4 x 12 e.l., men jeg er jo også lidt atypisk, når det gælder antallet af gentagelset... :)Du dødløfter tydeligtvis ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.