teddy Posted September 3, 2006 Author Report Share Posted September 3, 2006 Pga stadig smerte ved squat i lysken hvor jeg havde skaden bliver Bill Starr lige sat på en pause, men vender helt klart tilbage til det på et senere tidspunkt, men tør ikke satse i squatten når jeg tænker tilbage på hvordan det gik sidst.Så indtil videre bliver træningen tilpasset og bliver lavet lidt efter lyst og hva jeg syntes jeg har mest brug for at få trænet, men der vil stadig blive trænet med vægte regelmæssigt..Træningsupdate senere idag.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 3, 2006 Author Report Share Posted September 3, 2006 (edited) Efter at fornylig have gennemført dourun's løbeprogram for begyndere er det planen jeg vil til at løbe 2-3 gange om ugen, så idag var første gang hvor jeg bare valgte en rute og bare løb som jeg selv ville.Det eneste positive der var at sige om det var at der må være masser af plads til forbedringer med det tempo 5,4km, tid 31:29 Dødløft1x5x100kg1x5x90kgMilitary1x5x40kg1x5x35kgPull Up5x1xBWEr sindsygt svar i pullup, så planen er lidt at arbejde mig op i singles og så begynde at lave doubles, triples osv..Mave3x3xBWInspireret af den fornylig postede KB video.. Edited September 3, 2006 by teddy Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 4, 2006 Author Report Share Posted September 4, 2006 Dagens TræningDødløft1x5x102,5kg1x5x95kgMilitary1x5x40kg1x5x35kgPullup7x1xBWCOC Trainer3x3Swings m/vægtskive1x20x15kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 Lækkert med lidt nyt i loggen. Både løb og swings Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 6, 2006 Author Report Share Posted September 6, 2006 En lille løbetur i stille og roligt tempo.. 5,4km 32min Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 6, 2006 Author Report Share Posted September 6, 2006 (edited) Dagens træningDødløft1x5x105kg1x5x95kgMilitary1x5x42,5kg1x5x37,5kgPullup9x1xBWGod power i pulls idag Mave1x5xBW2x3xBWSwings1x25x15kgLækker omgang træning idag. god energi hele vejen rundt :4thumbup: Edited September 6, 2006 by teddy Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 7, 2006 Author Report Share Posted September 7, 2006 Dagens træningDødløft1x5x107,5kg1x5x97,5kgMilitary1x5x42,5kg1x5x37,5kgPullup9x1xBWIkk så meget knald på som igår..COC Trainer5x3Swings1x25x15kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 11, 2006 Author Report Share Posted September 11, 2006 Dagens TræningDødløft1x5x110kg1x5x100kgMilitary1x5x45kg1x5x40kgPullup3x2xBWSå var der ikk lige tid til mere idag.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted September 11, 2006 Report Share Posted September 11, 2006 ...det ser rigtigt godt ud Teddy. :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 12, 2006 Author Report Share Posted September 12, 2006 Dagens TræningDødløft1x5x112,5kg1x5x102,5kgMilitary1x5x45kg1x5x40kgPullup3x2xBWMave3x4xBWCOC Trainer3x4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 12, 2006 Author Report Share Posted September 12, 2006 Aftenløb.4,9km 30:38min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted September 14, 2006 Report Share Posted September 14, 2006 KB update Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 14, 2006 Author Report Share Posted September 14, 2006 Dagens TræningDødløft1x5x115kg1x5x105kgMilitary1x5x47,5kg1x5x42,5kgVed godt det stadig er svagt også i forhold til hva jeg selv har presset før, men er længe siden jeg har presset så meget og at det har føltes så godt :4thumbup: Pullup5x2xBWDamn kan mærke jeg er for tung til det her, eller er det bare for svag Mave5+4+4xBWAlt i alt en super lækker træning Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 16, 2006 Author Report Share Posted September 16, 2006 Skulle have haft trænet idag, men var i byen igår så gik helt i vasken, så eneste træning blev 2 timers tømmermændsbrændestabling, damn var sgu egentlig også slemt nok for idag Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 18, 2006 Author Report Share Posted September 18, 2006 Dagens TræningDødløft1x5x117,5kg1x5x107,5kgDamn var tungt, men cool det lykkedes Military1x5x47,5kg1x5x42,5kgPullup2x3xBWVar fint nok, regner med at forsøge mig med lidt ladders fra næste uge af evt.COC Trainer3x5Fin træning, syntes det kørte godt over hele linien, især når man tænker på jeg snart er ved enden af min cyklus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 19, 2006 Author Report Share Posted September 19, 2006 Dagens træningDødløft1x5x120kg1x5x107,5kgMilitary1x5x50kg 1x5x45kgGodt løftet :4thumbup: Pullup2x3xBWVar bare tæt på at skrive både MP og DL som PR, føles som en evighed siden jeg har løftet de vægte, så super fedt Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 20, 2006 Author Report Share Posted September 20, 2006 Somewhere a True Believer is training to kill you. He is training with minimum food or water, in austere conditions, day and night. The only thing clean on him is his weapon. He doesn't worry about what workout to do... His rucksack weighs what he weighs, and he runs until the enemy stops chasing him. The True believer doesn't care 'how hard it is'... he knows he either wins or he dies. He doesn't go home at 1700... he is home. He knows only the cause... Now, who wants to quit? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 20, 2006 Report Share Posted September 20, 2006 Ham dér lyder som en ubeharli' fyr at have efter sig! Rommel Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 23, 2006 Author Report Share Posted September 23, 2006 Dagens Træning efter et par dages pause for meget, men har simpelthen ikk kunne finde tid til det Dødløft1x5x122,5kg1x5x110kgMilitary1x5x50kg1x5x45kgKunne godt mærke jeg virkelig havet brugt alle kræfterne på dødløft.Pullup3x3xBWMere power i pullups end jeg har oplevet før, hev mig selv højere op end normalt og tog et extra sæt :4thumbup: COC Trainer3x6Er faktisk mere end tilfreds med træningen som den kører for tiden. Havde besluttet langt om længe at give PTP en chance da det passede meget godt ind i min hverdag i øjeblikket, men havde dog ikk regnet med at jeg i første cyklus(som endda er en ret kort en) havde nået noget der ligner en PR i DL og tæt på i military, især ikk når man tænker på hvor længe siden det er jeg har løftet så tungt.. Så super fedt Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 24, 2006 Author Report Share Posted September 24, 2006 Har besluttet at prøve at bevæge mig fra at kunne løbe en ynkelig 5km, til at kunne løbe en ynkelig 10km, jeg har brugt dourun's begynder program som skabelon og kommet frem til det vedhæftede. Planen er så at løbe helst 3 gange om ugen, men 2 kan også gøre det, så tager det bare lidt længere tid..Idag var så dag 1 af programmet.L_b__vede.doc Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 24, 2006 Author Report Share Posted September 24, 2006 Dagens TræningDødløft1x3x125kg1x5x112,5kgMilitary1x4x52,5kg1x5x47,5kgPullup3x3xBWPrøver nogle ladders fra næste cyklus..END OFF CYKLE... Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 26, 2006 Author Report Share Posted September 26, 2006 Dagens træning efter 2 dages kursus på Hotel Marienlyst, fedt sted Dag 2 af mit løbeprogram:2 min gang14 min løb2 min gang13 min løb1 min gangFår i andre også meget nemt ondt i nedre ryg ved løb?? har jeg nærmest altid og er møg irriterende. Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 27, 2006 Author Report Share Posted September 27, 2006 Fortsætter min log bog med 2 cyklus af mit PTP og håber det kører lige så godt som den første gjorde og håber stadig der er et par enkelte der kigger med, selvom de er lidt tavse Dødløft1x5x102,5kg1x5x92,5kgMilitary1x5x42,5kg1x5x37,5kgPullups1+2+3Prøvede med lidt ladders, hva holder i af pause imellem??COC Trainer3x7 Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 28, 2006 Author Report Share Posted September 28, 2006 Dagens TræningDødløft1x5x105kg1x5x95kgMilitary1x5x42,5kg1x5x37,5kgPullup1+2+3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 30, 2006 Author Report Share Posted September 30, 2006 Dagens løb, 3 dag i mit løbeprogram2 min. gang23 min. løb5 min. gangDejlig tur, men har stadig ømhed i ryggen, tager lidt af glæden fra det. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts