cj8000 Posted July 18, 2006 Report Share Posted July 18, 2006 Hej folkens.Hvordan skal blandingsforholdet være for at få den optimale olie? Går og bruger lidt for mange penge på "de rigtige" olier i moderne indpakninger 1:3 har jeg hørt flere nævne, men hvilken er 1, hvilken er 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 18, 2006 Report Share Posted July 18, 2006 I fedt-faq'en er beskrevet hvilket forhold af fedt vi skal have og dertil en liste over hvordan indeholdet af forskellige olier er fordel på omega-3,6 osv.Hvilket forhold du skal bruge må afhænge af hvor meget af de forskellige typer fedt du får fra din øvrige kost. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted July 18, 2006 Author Report Share Posted July 18, 2006 I fedt-faq'en er beskrevet hvilket forhold af fedt vi skal have og dertil en liste over hvordan indeholdet af forskellige olier er fordel på omega-3,6 osv.Hvilket forhold du skal bruge må afhænge af hvor meget af de forskellige typer fedt du får fra din øvrige kost.Okay takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted July 18, 2006 Report Share Posted July 18, 2006 Jeg snakkede lidt med netop Stubbe om det.Forholdet skal være cirka 1:3 (n-3:n-6), og n9 summen af n3 og n6.Evt. kunne n6 godt være lidt større, ligesom n9 også godt kunne være lidt større end summen af n3 og n6, det afhang lidt af mængden af fedtindtaget. Som Max skriver, så bliver du nød til at finde ud af hvordan fedtsyrerne i din kost er skruet sammen, før du kan finde de rette olier i de rette mængder. Jeg brugte selv http://www.foodcomp.dk/fvdb_search.asp både til at analysere min kost, samt til at finde ud af hvilke olier i hvilken mængde jeg havde brug for, for at opnå de givne forhold. Ang. olierne, søger du blot på olier derinde, så kommer de forskellige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.