Spike^ Posted July 25, 2006 Report Share Posted July 25, 2006 Ja, jeg ved det godt.. rygning er usundt, meget, meget usundt. Men pt. ryger jeg altså, det er de kolde facts, dog har jeg skåret ned, så nu er jeg nede på ca. 30 om ugen. Har røget siden nytår.Mit spørgsmål til jer, er, om rygning skader min træning? Det skader min kondition, selvfølgelig, men skader det min evne til at skabe muskler? Min træning omhandler mest bodybuilding, så det er nu det der har min største interesse angående dette spørgsmål.Jeg spørg faktisk om 3 spørgsmål:1) Nedsætter rygning min evne til at skabe større muskler?2) Påvirker rygning min organisme i en sådan grad, så at den reagerer meget anderledes på den føde jeg indtager, end hvis jeg ikke røg? Jeg tænker f.eks. på næringsstoffer i blodet.. proteinen der bliver rigtig fordelt.. osv.3) Nedsætter rygning min evne til at løfte tungere vægte?Håber at I gider at svareTak-Spike Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted July 25, 2006 Report Share Posted July 25, 2006 1) Nedsætter rygning min evne til at skabe større muskler?2) Påvirker rygning min organisme i en sådan grad, så at den reagerer meget anderledes på den føde jeg indtager, end hvis jeg ikke røg? Jeg tænker f.eks. på næringsstoffer i blodet.. proteinen der bliver rigtig fordelt.. osv.3) Nedsætter rygning min evne til at løfte tungere vægte?1) ja2) tror ikke det har nogen effekt på kort sigt3) jamen hvis du ikke ryger mere, så stop dog mens tid er!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 25, 2006 Report Share Posted July 25, 2006 1) ja2) tror ikke det har nogen effekt på kort sigt3) jamen hvis du ikke ryger mere, så stop dog mens tid er!!!Det kunne da være meget spændende at høre hvorfor svaret er et ja. Hvad er det der sker, siden det hæmmer hypertrofi-responset? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted July 25, 2006 Report Share Posted July 25, 2006 1) Nedsætter rygning min evne til at skabe større muskler?2) Påvirker rygning min organisme i en sådan grad, så at den reagerer meget anderledes på den føde jeg indtager, end hvis jeg ikke røg? Jeg tænker f.eks. på næringsstoffer i blodet.. proteinen der bliver rigtig fordelt.. osv.3) Nedsætter rygning min evne til at løfte tungere vægteQua uddannelse som rygestop konsulent, ved jeg en del fakta om rygning. Og jeg kan tildels svare ja, til alle dine spørgsmål udfra den grundlæggende præmis hvordan nikotin påvirker kroppen. Men det er kun tildels, da jeg f.eks. ikke er stødt på forskning omkring dit 1 og 3 spørgsmål. Dog mener jeg, at man gennem nikotinens virkning kan udlede, at rygning nødvendigvis også er en faktor, når man taler bb.Rygning sætter nemlig din forbrænding i vejret - med noget der svarer til ca. 600 - 900 KJ om dagen. Du får altså sværere ved at gaine masse.Man kan naturligvis argumenterer for, at man - hvis man er god til at spise igennem, sagtens kan æde sig masse på, selvom man ryger) - men nikotinen modarbejder altså "gain" processen. En anden faktor er:Som du selv skriver, så hæmmer rygning også din kondition, idet kroppens iltoptagelse bliver forringet, da du bruger - ved 30 smøger om dagen ca. ml. 4 - 10% (alt efter hvor "hårdt du suger" ) af dit blod på at transportere kulilte rundt i kroppen istedet for ilt. Dine muskler kan derfor ikke arbejde optimalt. Nu skriver du ikke noget om din form. F.eks. hvis du skal gaine masse - > bygge muskler, er det en utrolig dårlig ide at ryge. Skal du tabe dig - er det stadig en utrolig dårlig ide at ryge, men rygningen vil dog ikke modarbejde dit mål.Udover alle de kendte skadevirkninger ved rygning -> div. kræft former, KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom eller "rygerlunger" ), problemer med hjerte/kar mm., så kan rygning "fremelske" diabetes 2 og paradentose.Nu skriver du, at du har røget siden nytår - det er ikke særlig lang tid, og du har endnu ikke nået at opbygge de livsstilsvaner som mange rygere har fået, gennem flere års massiv rygning. Ved godt du ikke har spurgt om råd, men kommer alligevel med et: Hvis du er seriøs med din sport og i sidste ende dit liv, så stop med rygningen. Find noget andet der kan give dig livskvalitet.Hvis du har brug for råd el. andet, er du velkommen til at smide en pm, eller spørge her - evt. tjekKræftens bekæmpelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spike^ Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Takker for dit svar, Taninja, det oplyste en hel del for mig.Som du selv skriver, så hæmmer rygning også din kondition, idet kroppens iltoptagelse bliver forringet, da du bruger - ved 30 smøger om dagen ca. ml. 4 - 10% (alt efter hvor "hårdt du suger" ) af dit blod på at transportere kulilte rundt i kroppen istedet for ilt. Dine muskler kan derfor ikke arbejde optimalt.Nej, 30 smøger om ugen.. ikke om dagen.. er ikke komplet sindssyg. Så 30 om ugen, fordelt (ryger dog mest i weekenden), hvor mange % vil kulilte så optage mit blod?Det ser ud til, at du siger, at rygning HAR en effekt på min træning, men at den er ret minimal. At jeg skal spise de 600-900 kilojoule mere om dagen - vissevasse.. jeg har også fremgang med mine vægte mere end nogensinde før. Men nej, jeg vil ikke forsvare rygning, det er en uhyggelig vane, og jeg er også glad og stolt over at jeg har skåret ned - jeg regner med at denne fremgang vil fortsætte, og at jeg til nytår sikkert vil være non-smoker igen. Jeg har en vane med at sætte et mål og kæmpe for det...-Spike Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Takker for dit svar, Taninja, det oplyste en hel del for mig.Nej, 30 smøger om ugen.. ikke om dagen.. er ikke komplet sindssyg. Så 30 om ugen, fordelt (ryger dog mest i weekenden), hvor mange % vil kulilte så optage mit blod?Det ser ud til, at du siger, at rygning HAR en effekt på min træning, men at den er ret minimal. At jeg skal spise de 600-900 kilojoule mere om dagen - vissevasse.. jeg har også fremgang med mine vægte mere end nogensinde før. Men nej, jeg vil ikke forsvare rygning, det er en uhyggelig vane, og jeg er også glad og stolt over at jeg har skåret ned - jeg regner med at denne fremgang vil fortsætte, og at jeg til nytår sikkert vil være non-smoker igen. Jeg har en vane med at sætte et mål og kæmpe for det...-SpikeHar ikke det præcise tal ved mig denne tid på dagen, men kulilte bindes 200 gange stærkere end ilt, hvorfor kulilten snupper iltens plads. Dette resulterer, sjovt nok, i mindre ilt til de arbejde muskler, hvorfor du ikke vil kunne yde så meget som hvis du ikke røg... - ihvf. ikke med samme intensitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 (edited) Nej, 30 smøger om ugen.. ikke om dagen.. er ikke komplet sindssyg. Så 30 om ugen, fordelt (ryger dog mest i weekenden), hvor mange % vil kulilte så optage mit blod? Umuligt at sige præcist, men hvis vi siger du ryger 10 fredag og lørdag og 2 på de øvrige dage, vil kulilten optage ca 3-5% af dine rødeblodlegemer om fredag, lørdag og søndag og 1-3% de øvrige dage. Dette er et groft estimat. Edited July 26, 2006 by Stubbe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spike^ Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Har ikke det præcise tal ved mig denne tid på dagen, men kulilte bindes 200 gange stærkere end ilt, hvorfor kulilten snupper iltens plads. Dette resulterer, sjovt nok, i mindre ilt til de arbejde muskler, hvorfor du ikke vil kunne yde så meget som hvis du ikke røg... - ihvf. ikke med samme intensitet.Umuligt at sige præcist, men hvis vi siger du ryger 10 fredag og lørdag og 2 på de øvrige dage, vil kulilten optage ca 3-5% af dine rødeblodlegemer om fredag, lørdag og søndag og 1-3% de øvrige dage. Dette er et groft estimat.hmmm.. Ud fra jeres indlæg kan man vel så konstatere, at hvis jeg ikke ryger på de dage jeg styrketræner - eller i det mindste ryger først nogle timer bagefter - så vil kulilten i mit blod når jeg træner være uhyr minimal, korrekt?-Spike Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 hmmm.. Ud fra jeres indlæg kan man vel så konstatere, at hvis jeg ikke ryger på de dage jeg styrketræner - eller i det mindste ryger først nogle timer bagefter - så vil kulilten i mit blod når jeg træner være uhyr minimal, korrekt?-Spike ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 hmmm.. Ud fra jeres indlæg kan man vel så konstatere, at hvis jeg ikke ryger på de dage jeg styrketræner - eller i det mindste ryger først nogle timer bagefter - så vil kulilten i mit blod når jeg træner være uhyr minimal, korrekt?-SpikeKulilte binder rigtig nok 200 gange bedre til blodet end ilt - og har en halveringstid på 4 timer (vågen og aktiv) - ca. 8 timer når man sover. Mængden af kulilte i blodet, afhænger som før nævnt af, hvor hårdt du suger. Du kan muligvis få målt dit kulilteindhold i blodet på apoteket. & glad for at læse, at jeg havde misforstået dig mht. antal cigaretter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 (edited) hmmm.. Ud fra jeres indlæg kan man vel så konstatere, at hvis jeg ikke ryger på de dage jeg styrketræner - eller i det mindste ryger først nogle timer bagefter - så vil kulilten i mit blod når jeg træner være uhyr minimal, korrekt?-SpikeTil gengæld ødelægger du langsomt dine lungers evne til at optage ilt til blodet - forstår ikke helt denne tråd, rygning er skadeligt for mere eller mindre alle sportsgrene, og for den sags skyld også for folk der ikke dyrker sport. Edited July 27, 2006 by Sortiarius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Til gengæld ødelægger du langsomt dine lungers evne til at optage ilt til blodet - forstår ikke helt denne tråd, rygning er skadeligt for mere eller mindre alle sportsgrene, og for den sags skyld også for folk der ikke dyrker sport.Enig - mere enkelt kan man sige at: Rygning er skadeligt!!! EOD!!!... og det er uanset om man kun propper sig med biodynamisk, økologisk kost og træner hver dag - kort sagt, hvor sund ens øvrige livsstil så måtte være. Der er omkring 4000 forskellige stoffer i en cigaret - heraf flere livsstruende. Så - all in all - Bad idea! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted July 28, 2006 Report Share Posted July 28, 2006 Uden at være specialist på området tror jeg sgu bare man skal forholde sig til faktum at rygning er skadeligt generelt, medmindre cardio er en væsentlig del af ens træning. Jeg ryger selv en del og medmindre man er helt hysterisk med det, så tror jeg næppe ens ønske om fremgang, rent styrkemæssigt, bør være argumentet for at stoppe med at ryge. Stop din rygning pga. alle andre grunde end styrketræning. Hvis du ikke har tænkt dig at stoppe kan du evt. hæve antallet af smøger til 20 om dagen suppleret med 1½-2 kander kaffe. Detvirker for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.