cliberg Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Heysa allesammen.Hvad er det rigtige tidspunkt at træne på, hvis man er interesseret i hovedsageligt at Gaine?Er det om morgenen lige efter at man er stået op?Midt på dagen?Eller sent om aftenen?Jeg har en teori om at det er sent på aftenen, for så få musklerne ret hurtigt ro ( når man går i seng ) men jeg har ikke noget rigtigt at hænge det op på, men hvad mener i?Jeg har hørt at det er smartest at træne om morgenen hvis man er ude efter fedttab, men gælder det også hvis man er ligeglad med fedttab og bare er interesseret i at gaine? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundus Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Hey,Jeg spurgte om lidt af det samme for noget tid siden og fik nogle ganske udmærkede svar. Konklusionen var, at det sandsynligvis er mest optimalt at træne om eftermiddagen i forhold til muskelvækst.Du kan finde tråden her: Morgen- eller aftentræning?Go' fornøjelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Træningstidspunktet må betragtes som en meget lidt vigtig parameter for optimale resultater i forhold til diæt, træning, stress og restitution.Træn når du har tid og mest energi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cliberg Posted August 17, 2006 Author Report Share Posted August 17, 2006 Ja det er klart at det er bedre at træne om aftenen end slet ikke at træne.Kan se ud fra den artikel der står i den anden tråd, at man yder mere deromkring eftermiddagen, men er det det samme som at man får maksimal mængde tilvækst om eftermiddagen, hvis vægten er konstant, altså den samme på begge tidspunkter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
determig Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Hejsa.Tror ikke træningstidspunktet har nogen speciel betydning, så længe man er i kalorie overskud, ikke er stresset osv. som MaxPower siger.Personligt kan jeg bedst lide at træne omkring 18-19-tiden, da jeg føler mig mest oplagt på dette tidspunkt. Hvis nu man skal gå i detaljer, kan man jo sige (ligesom cilberg), at træning om aften efterfulgt af en ordenlig aftensmad og en nats søvn, må være optimalt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.