MKJ Posted August 19, 2006 Report Share Posted August 19, 2006 Hej MOLBOERER :Djeg har trænet i 4 måneder og i den tid har jeg også spist protein lige efter træningen. nu har jeg så købt en bøtte weight gainer også læste jeg på den at man først skal drikke det 1 time efter træningen? kan det være det optimale, da jeg har forstået at musklerne bedst optager protein lige efter træningen.. og lige noget andet, weight gainer gør ikke så man bliver mega tyk, vel : ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 19, 2006 Report Share Posted August 19, 2006 der er bestemt ingen grund til at vente en time efter træning med at indtage enten protein eller kulhydrat eller begge dele.Weight gainer er egentlig et håbløst navn, for det er ikke andet end en blanding af protein og kulhydrat i pulverform tilsat smag. Det er absolut ingen garanti for at du tager på hverken i muskelmasse eller fedt. Men i og med det er lette kalorier at få hældt ned, såfremt det ikke smager af HT, så vil det gøre det nemmere for dig at være i kalorieoverskud.Det er størrelsen af kalorieoverskudet der angører hvor meget du tager på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MKJ Posted August 19, 2006 Author Report Share Posted August 19, 2006 Okaay . tak skal du have :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.