Jenslyn17 Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 Halløjsa!Jeg har besluttet mig for at prøve kræfter med noget kreatin, efter jeg har været væk fra træningen i rum tid, da jeg var på en større ferie. Nu har jeg dog bevæbnet mig med supplementer til tænderne (nok mest pseudo, men hva' fa'en), og jeg vil godt have lidt hjælp.Sådan gør jeg det nu;Opstart: 5 gram kreatin 4 gange om dagen i 5 dage.Vedligeholdelse: 5 gram kreatin 2 gange om dagen i ca. en måned.Det tages med vand eller æblejuice, og hvis jeg skal træne på en given dag, så ta'r jeg i hvert fald en af doceringerne lige efter træning.Er dette fint, eller har jeg glemt at tage hensyn til nogle faktorer? Skal opstartsperioden være længere? Er det i hele taget optimalt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.