R0mme1 Posted September 29, 2006 Report Share Posted September 29, 2006 Hvordan træner man Sartorius bedst? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted September 29, 2006 Report Share Posted September 29, 2006 (edited) Musklen virker over 2 led, knæ- samt hofteled.Den udfører fleksion på begge led, hvor den dog ikke synes at være "prime mover" i nogle af tilfældene. Anyway træning af musklen vil derfor være i øvelser der involverer hofte og/eller knæled, eksempelvis benpres/squat. Edited September 29, 2006 by -Elvirus- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bash Posted September 30, 2006 Report Share Posted September 30, 2006 Er jeg den eneste der i et split sekundt troede der stod sortiarius? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted September 30, 2006 Report Share Posted September 30, 2006 Anyway træning af musklen vil derfor være i øvelser der involverer hofte og/eller knæled, eksempelvis benpres/squat. Nu ext. musklen hverken hofteled eller knæled men flekterer dem så de øvelser du nævner er noget vås.Først lige et spørgsmål, hvor er det overhovedet du til træne den muskel?lidt fakta...M. sartorius er en flad, remformet muskel, der udspringer fra spina iliaca anterior superior, og som herfra løber distalt (ned af benet)og medialt for at inserer (hæfte) sig på den mediale flade på tibia foran og proximalt for insertionerne af m. gracilis og m. semitendinosus. Muskelen flekterer, lateralroterer og abducerer i hofteleddet og virker flekterende i knæledet.Muskel er ikke en primær "bevægelses" muskel, men en muskel der giver en masse informationer til hjernen om ledstillinger, fart osv. fordi den har en masse muskeltener i sig.Hvis du vil træne den skal du lave noget alla det her: http://www.exrx.net/WeightExercises/HipFle...ngLegRaise.htmlMen du skal ikke løfte benene lige op men lade knæede pege lidt ud af.devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.